对孕妇而言,分娩是需要动员体内能量和营养储备的一场应急战,加上分娩时的产伤和出血,以及产时耗力,产后妇女都有一段极度虚弱的时期,由于应激引起的消耗,产后妇女的代谢能力和抵抗力都处于低下水平。因此,民间有“坐月子”的习惯。 “坐月子”即在产后1个月内的修养,除了休息就是营养。产后合理的营养,除补偿妊娠、分娩时所损耗的营养素储备,促进各器官、系统功能的恢复以外,也为乳汁的分泌提供了物质基础。 现代人“坐月子”的观念已经有了很大的改变,在旧观念里,通常坐月子是不给洗头、洗澡、不能下床等等。在夏天里坐月子的甚至会出现产后高热抽风,就是裹出来的。 产后通常出汗很多,夏天生产如果月余不洗澡,身体卫生状况不利于新生儿健康。正常产和剖宫产后都要按时刷牙、洗澡,目前没有医学证据支持产后不刷牙、不洗澡、不让出门见风这些传统观念。 接下来谈谈新妈妈们关心的“坐月子”那些事儿! 产后多汗及个人卫生 1)多汗 产后很多妈妈爱出汗,这种现象多称为“褥汗”,在夜间入睡和初醒时更甚,往往满头大汗,衣衫湿透。民间习惯把夜间出汗当作身体虚弱的表现,所以认为产后出汗多也是由于虚弱引起,于是就要求产妇卧床休息、加厚衣服、大量进补,以免受风寒而落下病根子,但实际上这对产妇并没有好处。 妊娠期间,由于胎盘循环建立和子宫、乳房增大,血容量增加,同时体内钠潴留。产后,胎盘排出、子宫收缩,胎盘和子宫内的血液进入血循环,妊娠时巨大子宫施加于下腔静脉的压力消除,静脉回心血量增加,组织间储存的钠和液体也被吸收到血循环中,所以产后回心血容量大增。 为保持正常血容量,以免增加心脏的负荷,必须通过汗液、尿液和呼吸排出多余的水分,大约需要2周才能恢复到孕前状态。产后皮肤功能趋于活跃,其中汗腺最明显,它可加速排泄出体内多余的水分和废物。此外,产后多会进食高能量的食物及汤水,营养物质代谢也旺盛,所以也可导致多汗,因此产妇会比正常人多汗,这是正常的生理代谢现象,是身体器官组织进行复原的表现。大可不必加厚衣服,尤其在大热的天气,更容易导致热病。 2)刷牙 刷牙产妇应与平时一样,养成天天刷牙的习惯,但要注意方法:刷牙时要将牙刷用温水泡软,采用竖刷法,即上牙从下往上刷,下牙从下往上刷,使里里外外都刷到。咬合面上下来回刷,而且对咬合面要用刷毛旋转着刷,这样才能保证牙齿彻底清洁。牙刷应选用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。早晚都要认真刷一次,平时吃完食物后要用温水或漱口液漱口。 3)洗澡 洗澡正常产后第二天可以洗淋浴,但应注意使洗浴房间温度保持在25度左右。浴后及时擦干头发、全身。 剖宫产术后应在患者起床后进行,每次洗澡后应及时消毒伤口更换切口敷料。必要时也可浴前在伤口处贴上防水贴膜保护伤口。产后由于有恶露和/或伤口的存在,不能进行盆浴。产后4-6周恶露彻底停止后可以在自家浴缸洗浴。产后100天内应避免大众浴池的盆浴。 4)洗头 洗头很多老人都说月子里不能洗头,容易落下月子病,这种说法是没有科学依据的。但是月子里产妇最好不要碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象,所以洗头一定要用温热的水。另外,产妇最好不要吹风,产后全身的毛细孔,包括头皮的毛细孔是张开的,此时一吹风,不论是热风还是冷风,毛细孔都会立刻收缩,很容易造成产后筋骨酸痛、头痛,甚至感冒。 产后母乳 1)喂养姿势 (责任编辑:本港台直播) |