减肥潜力：如果魔羯用他们惊人的纪律，把重点放在坚持计划上，那么他们很可能成功。魔羯不像其他星座，他们习惯于限制。计算卡路里、减少脂肪、增加锻炼等，对于魔羯来说不是问题。只是魔羯的人不怎么进行咨询有关于如何饮食、减肥、运动等相关事宜。他们认为自己知道很多。

　　饮食秘诀：魔羯的人需要注意保护牙齿和骨骼，同时低脂肪饮食，同时提供自己富含钙的乳制品是很重要的。魔羯的人应为自己设定一个切合实际的减肥目标，给自己一个合理的时间去实现它。

　　推荐：橙子、柠檬、白菜、菠菜、豌豆、土豆、糙米瘦肉蛋白、鱼、鸡蛋、

　　避免：冷的食物

　　水瓶座

　　饮食性格：水瓶的人常常很神秘，他们会把减肥药、减肥茶、减肥疗法和食物相结合，做到减肥的效果。当然，水瓶座也会意识到，一个健康的减肥计划是必要的胆固醇和脂肪的降低。低脂肪饮食和经常运动是水瓶座所必须的。

　　减肥优势：对于饮食和运动的完成，来源于水瓶座的冷静和逻辑化分析。体重的减轻也是重要的，因为水瓶座不喜欢被牵制。

　　最佳运动：水瓶的人喜欢追求不同寻常的户外活动，如跳伞、滑翔、冲浪等。为了控制体重，以及身体上的健康，水瓶座的人应该定期锻炼。

　　减肥潜力：水瓶座对于逻辑性的追求，会让他们明白为什么要减肥，同时他们会发现、发明一些有意思的方式促使他们减肥。他们特别喜欢个人项目的运动。

　　饮食秘诀：低脂肪饮食是水瓶座不可或缺的，大量的水果，特别是水果和柑橘类水果是重要，干燥和冷冻的水果也不错。同时，应该吃含盐高的食物，以及维生素C含量高的食物。

　　推荐：鱼、虾、牡蛎、芹菜、卷心菜、莴苣、扁豆、苹果、桃、鸡肉、辣椒、西红柿、石榴、枣子、酸奶

　　避免：所以高脂肪的食品，高加工食品、零食

　　双鱼座

　　饮食性格：双鱼座的人可能决定去减肥，然后立刻吃蛋糕。他们比较理想化，所以容易被一些流行的饮食食品所吸引。同时，他们因为情感的参与，造成减肥过程的不稳定。当他们的饮食和运动计划进展顺利的时候，他会感觉良好；但是当问题发生时，他就会变得很沮丧。双鱼的人由于有一个敏感的系统，所以应该选择健康平衡的饮食计划，并定期锻炼。双鱼座应尽量避免采用药物减肥。

　　减肥优势：运用想象力去想象他们是如何减肥成功可能会促进他们减肥的动力。同时，双鱼的人比较和善，总是愿意尝试性的事物、新的食物。他们愿意听取意见，获得别人的支持。

　　最佳运动：双鱼的人不喜欢剧烈运动，但双鱼的人享受水上运动，非竞争性的滑雪、溜冰等。

　　减肥潜力：实际上，对于双鱼而言，减肥的问题并不只有年轻人才有，老年的双鱼座的人也容易发胖。所以应该有一个健康饮食的习惯和锻炼计划，以防止几年后的肥胖。

　　饮食秘诀：一个健康平衡的饮食是非常重要的问题，双鱼座的人拥有相当敏感的系统，可能会患上胃病。在吃的方面，应该选择种类繁多的食物，尤其是海鲜和各种有机食品。

　　推荐：富含铁的食物，如：肝脏、瘦牛肉、羊肉、蛋黄、肾脏、干豆类、菠菜、洋葱、生菜、杏、桃橘子、鸡、鱼、坚果

　　避免：情绪敏感、酒以及过多的甜食。

　　编辑：Hannah

　　来源：第一星座

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