最佳运动：狮子座的人往往是健康的、充满活力的。心脏是狮子座的重要部位，因此要注意经常的有氧运动。狮子座的人喜欢团队运动，但他必须是队长。网球、跑步、舞蹈、潜水等都适合狮子座的人

　　减肥潜力：狮子人的减肥潜力是出色的，当他的家人或者朋友能够不断的鼓励他，那么他们是会坚持下来。同时狮子座的人，喜欢被人喜欢，所以他希望给别人一个好的印象，处于这个目的，也会坚持减肥。如果狮子的人能够在饮食计划和运动计划中选择一个适合自己的方式，同时控制他们的不耐烦和过度热情，那么，控制体重也不是问题。

　　饮食秘诀：狮子的人往往无法坚持选择一种低热量的饮食。实际上，即使没有肥胖，也应该坚持吃低脂肪的食物。包括大量的蔬菜。狮子的人开始减肥的时候，不要试图完美，因为现实情况中，可能会有一些让自己不开心的时候，应该按照计划，尝试耐心的等待。

　　推荐：葵花子、无花果、柠檬、椰子、桃子、苹果、莴苣、梨、李子、橙子、沙拉、全麦、燕麦、杏仁，乳制品，以及富含维生素C的水果、大豆，羊肉、家禽。

　　避免：大量的动物脂肪，可能会导致动脉硬化

　　处女座

　　饮食性格：处女座完美的减肥愿望，会造成他们难以坚持下来。无论做的多么好，他们都不会满意。然而，处女座人的实用性和对于细节的关注，使成功控制体重成为可能。处女座的减肥计划应该是定期进行，迅速燃烧卡路里，减少脂肪。

　　减肥优势：坚持减肥的计划和方案对于处女座来说，是可行的。处女座人不会轻易的推迟他们的计划，他们是非常关心自身的身体健康，会选择一个合理的饮食结构。处女座追求完美的意愿将会帮助他们长期控制体重。

　　最佳运动：处女座的人需要大量的身体锻炼，以帮助自我情绪压力的缓解和减肥的需要。游泳、羽毛球、网球、壁球、步行、慢跑、骑自行车都适合处女座的人。

　　减肥潜力：当许多处女座的人开始饮食和进行运动计划的时候，没有多少人能够阻止他们。处女座的人喜欢帮助别人，对于朋友和家人会提供一些饮食方面的建议。但是，在减肥的过程中，要懂得放松心态，不要急于完成你个人的饮食计划，因为那样也许反而会造成欲速则不达。

　　饮食秘诀：由于处女座对于减肥会追求完美化的表现，反而可能因为减少热量过多，导致最后暴饮暴食，因为他们太饿了。所以，处女座的人更合适以素食为主。而坚果对于处女座的人来说，是一个很好的的蛋白质来源。胡萝卜、土豆以及各种膳食纤维食物，如糙米、蔬菜、谷类食物。

　　推荐：富含丰富维生素B类的食物：如豆类、牛奶燕麦片、大麦、鸡蛋；建议早上最好喝一杯早茶。同时，补充高矿物质的食物，如：柑橘、香蕉、瘦牛肉、羊肉；易于消化的食物，如：玉米面包、酸奶、鸡蛋。最后还可以补充梨、苹果、木瓜以及适当的蜂蜜

　　避免：油炸食品、辛辣食品、浓厚的酱汁和肉汁。

　　天秤座

　　饮食性格：天秤座的人有一个缓慢的新陈代谢系统，同时天秤的人不怎么喜欢受到约束和控制，容易造成体重发胖，他们更喜欢他们的脂肪可以自行消失。不过，天秤座对于美丽有天生的追求，所以他们会进行饮食和锻炼以保证他们良好的外观。因为天秤座是英俊、美丽的，但是脂肪却可以毁掉他们的相貌。

　　减肥优势：天秤座会花一段时间去衡量减肥的问题，包括是否减肥，怎么减肥，怎么选择自己减肥中的饮食和运动等等。不过，对于身材匀称的追求，会促使天秤的人为了达到这个目的而努力。

　　最佳运动：天秤座不喜欢激烈、或者出汗多的运动，他们宁可呆在家里看电视。另外，天秤座对于运动的环境有要求，因此如果一个运动场所可以让他享受到优雅和舒适，同时又能进行社交的话，他倒是会欣然接受的。比如网球、壁球、羽毛球、高尔夫等。

　　减肥潜力：他们可能采取极端的措施，来减轻体重。在减肥的过程中，他们也许会选择以个非常低热量的饮食或者过度的锻炼计划，但是很快就打退堂鼓。