编者按：

这个时代，我们都在忙着成为更好的人。因此，一切看起来能让我们快速成功，完美逆袭的事情，都对我们有致命的吸引力。

然而，这些关于成功的“捷径”，却让我们都“生病”了：

绝症一：焦虑症：对学习和成长的焦虑。

我们生怕落后，生怕别人知道而自己不知道，所以，我们总是越来越忙，越来越累，陷入没有边界的焦虑。

绝症二：松鼠病：买买买、屯屯屯

因为学习成长的焦虑，我们对知识也忍不住买买买。公众号订阅了100+，得到专栏订阅了5678个，看到微课即使不会听也忍不住购买!每天的状态就是像松鼠一样，屯屯屯屯屯……

“我到底做错什么了？”

绝症三：懒癌：“别拉我，我要躺着！”

懒癌是最无辜的。爱学习、想学习的人，都想勤奋想成长。但是，正是由于焦虑，由于松鼠病，atv，我们只能雄心万丈，躺在床上！

那么，这三大绝症是不是真的无药可医呢？本期馒头诊所，我们请来在行千单行家、时间管理高手陈华伟老师，他的解决方法很简单，就是番茄工作法。

什么是番茄工作法？

番茄工作法是1990年代意大利大学生发明的一种时间管理方法，非常简单，就是用工作25分钟，休息5分钟的方式，将人的工作学习时间分割成一个又一个的番茄。

25分钟就是一个番茄

番茄工作法看似简单，但是其实只要做到极致，就是在修炼与时间化敌为友的强大内功， 帮助我们培养一种长期高效的节奏感，打造人体内部的效率生物钟。

就像我一个学员说的，有了番茄这个效率生物钟，滴答滴答，它会陪伴你形成自己的节奏，过你自己奇特的一生。

实践是检验真理的唯一标准，我在过去七年的时间里面完成了超过3000个番茄，这是一种怎样的体验呢？

我在第二次转行的时候，是从翻译转行做财务，需要参加注册会计师考试（CPA），当时我还得干活，每天工作需要大量的时间去做翻译挣钱，只能用业余时间去学习CPA考试。

别人休息，我在学习，别人聚会我还在学习，当时的我感觉自己好努力，感觉自己好辛苦，感觉自己好专注，陷入自我感动之中，然后考试成绩出来我的幻觉就被打破了。

我的考试挂了。所有的努力都是白费的，没有相应的结果证明。

后来，在2012年，我使用番茄工作法来改造我的CPA考试，我给自己定一个目标，三个月1500个番茄，平均每天15个番茄。

虽然我因为工作忙，最终只完成了60%，但那一年分数出来之后，三门都已接近80分的分数通过了。

被别人称为天下第一考的CPA，3门考试我只使用了900个番茄，相当于一个科目学习150个小时，很多人考一门花费300甚至500个小时。我的效率比别人、比过去的自己高了很多倍。

更重要的是，我还打破了以前那种盲目的自我感动。

自我感动是一种精神毒药，你感觉自己很努力，感觉身体被掏空，然后在不知不觉中就放松了对自我的要求，甚至在遇到挫折时还抱怨社会，在失败中孤芳自赏。

所以当我做了900个番茄之后，我发现自己其实已经变成了另外一个人，我的坐功已经变得足够强大。后面我考CPA综合，六门课考一整天七个小时，我只复习了两周的时间就通过。

事实上，番茄工作法也是一种锻炼专注力的刻意练习，它能帮助我们达到时间管理的最高境界之一：忙而不乱，心如止水，专注时像神人。

时间管理最高境界的4种状态