周日的上午你一般做些啥呢？睡觉？搜狐董事局主席兼CEO张朝阳则在今天上午首次挑战横渡兴城海峡，轻松游完了13.1公里，耗时4小时12分钟，从8点1分到12点13分。

无图无真相。上图。游了13.1公里的他状态不错。

12点13分，4个小时横渡兴城海峡，从兴城海岸游到觉华岛。张朝阳登岛

跟工作人员挥手

水中英姿

奋力向前

在很多人还在睡懒觉的当口，张朝阳已经在辽宁葫芦岛下面的兴城市兴城海峡横渡了13.1公里。

再上一波照片。

与张朝阳一起挑战横渡的还有其他16名勇士。他们由中国横渡第一人、北京体育大学休闲与旅游学院院长张健带队。

张健，中国横渡第一人。他成功横渡过琼州海峡、渤海海峡、英吉利海峡以及长白山天池等。

整个赛事是由辽宁葫芦岛兴城市举办。葫芦岛是中国有名的旅游城市，而其下辖的兴城市被誉为“渤海明珠”。在国家的一带一路规划中，21世纪海上丝绸之路的起点就在兴城市的觉华岛。

众所周知，横渡是最具挑战性的运动之一。长时间浸泡在海里，似乎看不到尽头；深不可测的海水、变幻莫测的天气，以及不可预知的水母攻击等复杂因素，会给横渡者造成强大的心理负担。所以这就需要横渡者拥有超强的耐力、毅力和勇气。

张健就曾说过，横渡前需要做好5个方面的准备。“第一个就是训练，准备横渡多长距离，就要在泳池里进行训练。第二要到当地进行适应性训练。第三就是了解当地水温。第四就是要有专业的导航，第五要有专业的防护准备。”

一向酷爱运动、热衷于挑战极限的张朝阳，身体当然棒棒哒。这也为他首次挑战横渡打下了基础。

登山

跑步

据透露，他在挑战横渡前也进行了有针对性的训练，包括体能等各个方面。

所以，从出发到整个横渡过程，他的状态一直都比较放松。

出发前的张朝阳，精神抖擞。

海面看似平静，其实风高浪急。但勇者无惧。

搜狐旗下产品千帆直播、狐友以及搜狐视频“千里眼”都进行了直播。千帆的女主播和其他工作人员坐船跟在张朝阳后面，进行现场播报，让大家可以第一时间了解现场。“千里眼”在狐友全程互动报道，狐友们纷纷为张朝阳打气。

8点1分出发，接近9点半的时候，他就游了4公里。

这时候，工作人员中有人晕船。

“尽量看一看远方，不要只看着水”。主播强调。

10点钟的时候，张朝阳达到了约7公里。

10点20分左右，张朝阳达到了8公里

11点时，张朝阳达到了约9公里。

横渡过程中，张朝阳就喝了3瓶能量水，并未进食。一直坐船进行直播的主播说，这个时候大家都很疲惫了。而原本精神抖擞的她也很疲累。

“调整呼吸，保持节奏。”工作人员大喊。

11点15分，有网友说，“我已经睡了一觉了，张总还在游” ……

11点24分，工作人员提醒，还有1公里。张朝阳吃了一根能量棒，补充体力。这是长达3个小时的横渡过程中第一次补给食物。

海中状况比我们想象中艰难得多。时不时会有水母出现。

游到大约2公里的时候，张朝阳说，被小水母蛰了一下。他选择了无视，继续向前。

狐友全程图文视频直播，“太厉害”、“非常的帅”狐友们反响热烈，积极转发，给张朝阳加油。

最终在12点13分，张朝阳登上了觉华岛。记者们一拥而上，把他团团包围。

“就脚有点抽筋。”张朝阳说，“我从来没有游得这么远，一般2、3公里。游到5、6公里的时候还很有劲，那就游完全程吧。”

有记者询问秘诀，张朝阳说，“因为爱好登雪山、跑步，我的腿部力量比较强，蛙泳主要靠腿部力量，直播，所以在这方面比较有优势。”

首次参加横渡挑战的张朝阳，主要采用蛙泳游法，全程节奏控制的非常好，尤其在赛程后半段面对逆流时，他不断交替泳姿以保存体能。

“人经常有很多负面正面的想法，游泳的时候，正面的想法更多。最后还有3公里、4公里的时候，还得游，那就继续游吧。”他说。

对于自己的成绩，他说，“4个小时，13公里，开奖，很满意，速度还挺快。”

上岸后跟张健握手

接受央视采访