拒绝拖延！2 分钟法则帮你快速开始工作 | 领客专栏 · 電腦玩物

2017-07-26 21:00来源:AppSo

原标题：拒绝拖延！2 分钟法则帮你快速开始工作 | 领客专栏 · 電腦玩物

万事起头难？或许万事起头都很简单，只是我们把它想难了。

我在上「 Evernote 笔记整理术」的课程时，最后会带大家练习用笔记完成复杂项目管理，但很多朋友看到我的项目管理笔记时，脸上经常会露出佩服却又想退缩的表情，大家心想：

要列出这么详细复杂的项目清单，应该很难，我应该做不到，或是我要再仔细想一想怎么做再开始。

例如下图是我用 Evernote 规划婚礼项目的时间表。

1. 万事起头难？万事起头都很简单

这时候，我都会提示大家：

你们看到的是已经运行了好几个月的项目笔记结果，但是当项目一开始的时候，其实都是从空白的笔记开始，然后一两则任务慢慢添加上去，随着项目进行，更多任务出现，笔记才慢慢变得完整。

如果从这个角度来看，要制作这样的项目笔记就一点都不难，因为我们并非从一开始就制作出复杂的项目计划，也不是要花什么特定时间去规划出复杂的项目，而是从项目初期开始：

每次花个不到两分钟的时间，把新任务排入空白项目中。

日积月累，我们自然就完成了复杂的计划。从结果来看，完成复杂计划好像很高难度。但是从过程来看，其实不过是「每次两分钟加入新任务」的「超级简单」步骤而已。

2. 思考阻力：那些要想一想才能开始的行动

我曾经在電腦玩物写过一篇阅读量破十万的文章，其中就有提到：

「要养成习惯，要从一个相对简单的动作开始。」

「我们都喜欢一开始把目标定得非常远大，这样的目标让人看起来非常愉快，而且我们会告诉自己：只要多努力一下，我一定就能做得到。但是通常这就是我们无法养成习惯的原因。」

我在另外一门「时间管理课程」中，常常有学员寻求我来帮他们解决「总是拖延最重要的事情」、「总是很难养成习惯」的问题，我询问他们如何规划行动，发现大多数朋友都有上述把行动设定得太难的问题，这个共通的问题我们可以称呼为：

你规划的行动仍有「思考阻力」。

什么是「行动有思考阻力」？我把它定义为：我还要思考一下才知道怎么进行的行动。

我想写一篇某主题的文章，但要怎么写出好结论？有些段落我还没想清楚要写什么？要花多少时间写？

我想养成晚上阅读习惯，但要看什么书好？怎么分配晚上时间？怎么隔绝晚上的干扰？

我想开始每天运动 30 分钟，但需不需要准备好装备？怎么空出那么多时间？

这些都是我们执行任务、养成习惯时常遇到的问题，但最大的问题是这些问题会导致我们「连开始都无法开始」。

我们一直思考着「怎么先把所有问题都解决」再开始，但正是这样的「思考阻力」让我们迟迟不行动。

3. 检查你的行动清单是否充满「阻力」

简单来说，就是我们的行动「还需要想」。

一旦设定了「还有思考阻力的行动」，我们就很难开始，要做的时候会一直想东想西，会觉得我可能无法轻易完成，会因为行动中还有模糊不确定的地方而裹足不前。