其实并不矛盾。这里，「对任务进行前期的规划和思考」，其实就是一种行动。它并不直接执行任务，开奖，但要求你将任务纳入考虑，为「发散思维」提供原材料，也让自己得以全面掌握任务的概况。这样，等到 deadline 临近时，才能够毫不犹豫，立刻动手。

如果你完全不去思考，只是等到最后一刻，才着手开工，连任务要怎么做都不清楚 —— 这就不是「积极拖延」，而是「消极拖延」了。

这里面最关键的是什么呢？其实就是我强调过很多次的「掌控感」。你一定要了解任务的不可控性，想办法去降低和减少这种不可控性，确保你是可以掌控它的。

这就是「积极拖延」最重要的前提。

三

到了这里，也许你已经松了一口气。你发现，自己一直以来的拖延，其实并不一定是坏事。相反，它也许在无意之中，为你节省了大量时间和精力。

但是，让我们再深入思考：「积极拖延」是不是万能的？是不是所有的任务，都能用「积极拖延」去对付？

显然不是。

积极拖延无法应对的，就是没有明确时间截止的任务。

举个例子：背单词，读书，写作，健身……有多少次，你写下这些计划，言之凿凿，也践行了两三次，但最后依然坚持不下去？

究其原因，就是因为，这些计划，没有时间压力。

你会在心里想着：就算不做好像也没关系嘛，明天再做好像也没事，反正又不会死人……

那么，如何用「积极思维」的原理，应对这些没有明确期限的任务，避免自己无限期地将它们拖延下去？

1. 创造一个足够有诱惑力的前景

积极拖延的本质是什么呢？

对于被分配到的任务，人会有两种动力：外在驱动力和内在驱动力。Angela 和 Jin 认为，「积极拖延者」的特征是：具备很高的外在驱动力，但内在驱动力很低。

这导致他们不断地把事情搁置。随着时间推移，两者慢慢上升，直到超过警戒线时，他们才会去做。

相比之下，「消极拖延者」，则是外在驱动力和内在驱动力都很低。因此，他们拖延的目的是「不去做」。

即使最终不得不做，在缺乏足够驱动力的前提下，效果往往会不如「积极拖延者」。

所以，我们能够介入的，就是通过创造一个美好的前景，来强化内在驱动力，从而将「愿意去做」的信念提前。

为什么在项目立项的时候，都要开一个动员大会，并在会上向大家描绘未来图景？其实很大一部分原因，就是通过描述未来的期望，提高士气，强化整个团队的内在驱动力，让每个人将目标调适到跟团队一致，从而能够齐心协力地为项目奋斗。

举个例子：如果你想攒钱去旅行，可以把对于目的地的一切美好想象视觉化，把海报、照片、街景等打印出来，贴在房间里、手账上，时时翻阅，让这种美好期望，成为你去攒钱和开源的支撑。这就是一种通过强化内在驱动力，来迫使我们采取行动的方法。

2. 找到令你兴奋的东西，将它们跟任务联结起来

我最常用的方法，是问题导向。亦即问自己一个问题，然后尝试去解决它。

遇到缺乏动力的事情时，我会将它转化成问题，向自己提问。这样一来，我的行动就从「完成任务」，变成「去解决这个问题」。

而「解决问题」，是人天生的兴奋点。意识到问题存在时的不稳定感，解决一个问题、将不确定变成确定的满足感，都会成为强有力的驱动力。

同样，如果工作涉及一些我不熟悉的领域，我就会对自己说，这是一个学习新领域、获取新知识的好机会。无论是搜集信息，还是请教别人，抑或是通过项目执行去做尝试和摸索，都能使我去了解和深入接触这个新领域。

这样一来，就能将不熟悉的工作、亦即「舒适区」之外的工作，转化成「学习」，从心态上降低阻力，提高内在驱动力。

3. 让计划触手可及，离你的目标再近一些

做任何一件事情，都可以看作「动力」和「阻力」的角力——当一件事情的动力超过了阻力，我们就会去做；反之，我们就倾向于不去做。

「动力」包括哪些呢？物质奖励，精神上的满足感，成就感，对他人施加影响的权力感，对不良状态（比如挂科）的规避，对预期的乐观信念和强烈需求，诸如此类。

「阻力」包括什么？自己的体力投入，时间投入，精力投入，其他事情的即时反馈、感官愉悦，等等。

当阻力超过动力，我们就很容易裹足不前。这时，即使用意志力强迫自己去行动，也多半会事倍功半。

所以，一个有效的方法，是尽最大可能减少阻力，以期当我们的状态位于高点时，可以用最短的路径去进入状态。

简单来说，当你做好计划之后，想一想：

按照这个计划操作时，需要经过什么样的步骤，需要用到什么材料？

这其中，有哪些步骤可以提前准备好，哪些材料可以放在最顺手的地方？