根据英国皇家公共卫生协会的一项研究，那些每天花费两个小时以上在社交媒体上的人更可能遇到压力和沮丧感等问题，产生FOMO（fear of missing out）的情绪。虽然是国外的研究，但是对国内社交媒体使用仍有借鉴意义。

你

有没有看到过你的朋友发在派对、婚礼上、在动物园、在度假时或者只是和朋友闲逛时的Instagram照片——然后感觉到一阵嫉妒？

这叫“FOMO” —— “fear of missing out”(害怕失踪)。可能听起来很肤浅，老实说有点愚蠢，但这是一个真正的事情并且很多人都经历过。

根据英国皇家公共卫生学会的一项研究，“每天在社交媒体上花费超过两个小时的用户更有可能精神健康状况不佳、产生焦虑和抑郁的症状。”

这项研究发现，似乎对用户不利影响最大的应用是Instagram。

对于大学生来说，这可以理解。根据我的经验，大学生用不同的社交网站做不同的事情：

Facebook用于发布活动或新工作，发布照片专辑，分享食物视频，并祝贺人们“生日快乐”。我们（大学生）使用Facebook来证明我们是成功的 - 或者至少是试图去证明。

Twitter能够看到其他人持续的想法。人们使用Twitter来发布他们生活中发生的小事情，转发狗的视频，发布他们如果发在Facebook上会政治不够正确的真实感受。我们使用Twitter来证明我们很有趣 ——或者同样的，至少是试图去证明。

Instagram是我们可以真正证明我们很酷的地方。我们一直在试图向人们展示我们不是loser。无论是展示我们可以拍好照片的自我介绍，一组表明我们有朋友的照片，一张表明我们品味好或者是个好厨师的食物图片，还是一个展示我们用了钱的活动或假期的照片。

研究报告说，看到所有这些证明他们多酷的照片，可能会导致用户产生“比较的绝望”。用户看到游泳池里他们朋友玩一整天的照片，想着“为什么不邀请我？” “真希望我也在。”

爱荷华州社会心理学教授Douglas Gentile在一封电子邮件中说：“我们经常通过看别人来对照自己，如果每个人都有一个iPhone，而我们没有，那么我们就会感觉不太好，如果其他人看上去更好、更聪明或更漂亮，atv，atv，那么我们就会感到更低自尊心，这就是所谓的“社会比较“。

如果我们认为我们的生活不与我们在社交媒体上关注的人的生活一样好，那么这种不断的社会比较可以让我们对自己感到更糟。但是，重要的是要记住，人们在社交媒体上展现的不是整个故事。

“人们经常用社交媒体来展示一些关于自己的信息，并且通常是最轻微的一点。” Gentile说，“如果我只是看着我所有的朋友在社交媒体上玩得开心，那可能会让我觉得我失踪了。”

但是，大多数人不会在Instagram上发布他们坐在家里什么也不做的照片，或上传与他们的朋友或重要的人吵架的视频。

所以，在你因为翻阅insta而感到”FOMO“并开始对你的生活感到不满意之前，记住在拍摄照片的两秒钟之外，他们的生活中有更多的事情发生。没有人的生活会与他们在社交媒体上一样完美。

国内没有ins，那么人们在使用社交媒体时是否仍会有FOMO效应？使人们产生社交焦虑的社交媒体是哪个呢？

如果你一个星期没有发朋友圈，没有发微博，会不会觉得浑身不自在？会不会觉得自己在社交媒体上消失了？

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