SUNNTO这块运动手表上有80多种运动项目，只有你做不到没有它想不到。跑步过程中表盘上显示跑步公里数、运动时长、配速、当下时间、电量，还有此时此刻你的运动心率。你可以根据表盘显示数据加大或减小运动强度。通过按键可以暂停或结束运动，运动结束后贴心的记录你的运动感受。两圈小小热身下来，表盘显示，达到的最大心率110bpm，当下心率81bpm。

值得一提的是，SUUNTO这款手表支持GPS定位系统，可以自行设置路跑路线并且全程记录运动相关数据上传至手机APP并进行数据分析，让你对自己的心率、速度、热量、距离一清二楚，适合定期监控自己的运动表现。不仅适合运动爱好者，更适合专项运动员。教练员们别担心，它独有的光感检测心率精准度可不比心率带差哦！

接下来是比较温和的椭圆仪。椭圆仪可以通过设置阻力来增加难度。经过测试，我，女性，60kg，运动能力强，想要在椭圆仪上消耗200大卡，需要以153bpm的靶心率持续运动30min。

单车机是一个主要靠下肢驱动完成的有氧器械，同样可以设置阻力。经过前两轮测试，我已经微微出汗，继续测！但是据说Sunnto斯巴达具有100米的防水功能，所以这点汗水根本不足为据。并且以中高强度骑单车20分钟下来发现运动心率的检测比较准确，不会受汗水影响最终数值。

划船机，最适合做HIIT（高强度间歇训练）的器械！要求短时间内的持续最大输出，这是我极力推荐给广大健身爱好者的健身器材。HIIT的训练方式要求组中呈现最大能力的输出，比如竭尽全力划船15s，atv，然后组中休息150s，再次进入高强度组中。以此形式循环间歇训练，正好利用上Sunnto这款运动手表的间歇功能。震动提示你运动开始，别再偷懒啦！

最后，来到我最喜欢的抗阻力训练。先来一组连续20个俯卧撑，1分钟内完成，心率从相对静息瞬间飙到86，1分钟消耗2大卡。

接着带着腕表去做哑铃弯举。这里友情提示一下，手腕上肉比较少的人要将腕表尽量往上戴，否则无法很好的接触到体表会影响心率测试。

SUNNTO斯巴达的训练日志里会记录你之前的运动数据，最重要的是会对你的运动数据进行分析。根据你的运动类型、强度、时长、心率来分析你消耗的卡路里和EPOC！！无意中发现EPOC的我震惊了许久！！（右图最下）

在这里给大家科普一下什么叫EPOC。它的中文名称叫运动后的过量氧耗。想象一下你正在很安静的读这篇试用报告，突然站起来连续做了10个蛙跳，然后坐下，你的呼吸不会立刻变成安静时候的频率，而是会加快呼吸频率，加大摄氧量。这个现象的原理是：你在运动中给身体制造的氧债需要在训练后更长一段时间去偿还。不仅如此，当你训练后身体恢复良好状态过程中体内发生的物质转运、糖原填补等都是需要消耗更多氧气的。而这一切的一切都是需要加速我们身体的有氧氧化供能系统来完成的，意味着我们的身体在停止训练后的一段时间会加速燃烧身体的脂肪，这是所有人都想要的一个结果！没想到这么强大的数据分析SUNNTO斯巴达都能实现，在这里，我真的是给跪了！！智能与专业，我只服你！！