Steel HR记录活动，可以通过二维图展示心率以及锻炼强度。但是，如果需要监测心率，需要在运动前长按表盘右侧的按钮，开启心率监测功能，否则，APP二维图只显示锻炼强度。

　　上面所谓的骑车图，只是我对Steel HR的一个测试。图中记录的数据并非骑车时的测试，而是我在家中里外屋遛弯的测试。遛弯前，我开启了心率监测，然后猛烈晃动了佩戴Steel HR的左手。大家可以看到，晃动时心率达到了170，但是，事实上并非我的小心脏突突了。Steel HR对晃动的强度没有太大的反馈，反而将心率标红。

　　当然，如果正常步行或者运动， Steel HR对心率及运动强度的监测还是比较准确的。 上图是我在近乎小跑的快速步行之后的运动反馈。我的心率一度达到了120多，这样的快速行走，让我感到肌肉酸疼。

　　Steel HR完成手表与手机APP同步，需要调用位置信息，这也是所有可以记录运行轨迹手表的需求。

　　对于一个长年坐办公室的工科博士来说，我需要数字来刺激我的运动激情，看到8000多的步数，心理得到了一定的满足感。我将运动目标设定为每天5000步，Steel HR的APP可以显示每天的运动步数，以及运动完成度。比如：8547步，运动完成度是170%。这个完成度也可以直观的从手表的小表盘中读取，便于督促自己加紧锻炼的步伐。

　　Steel HR 比较神奇的一个地方，是它居然可以借助APP检测脉搏，测量心率。APP开启检测脉搏，手机闪光灯长亮，并且开启相机。将食指按压在后置摄像头，平稳放置手机及手指，APP会对手指脉搏进行测量，从而得到静息心率。

　　对众多吃货来说，运动的目的是健身减肥，但是，作为资深吃货，建议各位不要选择节食减肥。节食减肥虽然可以控制能量、脂肪及含糖量的摄入，在一定程度上控制脂肪肝等富贵病，但是，节食容易使很多人进入减肥误区，造成营养不良。Steel HR为各位吃货提供了减肥的营养建议，但是，比较遗憾的是，此部分是全英文讲解。估计会给多数用户带来一定困扰。如果Steel HR要打开中国市场，需要有面向国人用户的全中文版本。

　　Steel HR对睡眠监测比较详细，也比较准确。它可以明确的标识出深睡、浅睡以及清醒的次数，分别记录睡眠各时段的情况。我将睡眠目标设置为8个小时，不过，孩子正处于精力旺盛时期，晚上10点能睡着已经不错了。就像网上的漫画一样，孩子睡着了才是奶爸奶妈们自己的时间，这段时间可以看手机、发朋友圈，也可以看视频、翻网页....总之，这段时间如此的宝贵，任谁也不舍得跟着孩子一起入睡的。所以，我的目标是晚上11点睡着，早上7点起，完成每晚8个小时的睡眠。但是可惜，经常做不到。这不，我只睡了6小时57分钟，完成了86%的睡眠时间。

　　相对于二维图，有一些朋友比较喜欢用图形来代替曲线。所以，APP用仪表板画出了我这些天的健康水平。根据我设置的目标数值，仪表板标识了我的体重、活动、心脏，以及睡眠的达标程度。同时，给出了关联的应用，以辅助我达到更好的效果。

　　三、总结一下

　　Withings Steel HR作为一个智能运动手表，凭借它的颜值，瞬间抓住了我媳妇和我的心。它不仅有指针表盘，还嵌套电子屏，以显示运动情况，以及来电信息，融合了智能手环以及机械手表带的功能。Steel HR借助手机APP，深度监测心率，并且在运动中添加了心率危险报警，给运动带来保障。虽然Withings内某些介绍是英文版本，但是主流功能都是中文设计讲解，完全可以给我国用户带来流畅的体验。如果Withings Steel HR可以加强传感器的智能化设计，让运动监测更加准确，会有更广阔的市场前景。