在这做这个深科技媒体的期间，我遇到了一位非常好的心理咨询师，他是一名致力于研究舞蹈心理疗法的学者，教会了我很多跨心理学与生理学的知识。

　　举个小小的例子，当人类紧张、感受到危险或遭遇重大创伤的时候，通常会感觉头重脚轻，或者出现 “觉得身体不是自己的了” 这样的感受，感受到头部发疼、身体关节与肌肉的紧张。

　　这时候比较好的应对措施不是去想如何解决负面情绪，或者应对创伤，而是应该让意识回归身体——感受自己的脚、感受自己的膝盖、感受自己背部肌肉，等等。其实做起来不是很难，调整呼吸，用意识去感受。

　　偶然地，我和一位挚友聊起这些，他告诉我：其实在瑜伽与佛教中也有一样的方法论。在佛教中，这叫做 “内观”；在瑜伽中，这是一种冥想方式。

　　每天进行冥想将有助于内心的平静，能有效促进身心健康，能使我们从忙碌的生活中理出头绪

　　真是非常有意思。于是我开始阅读一些关于佛教的书籍，同时开始试着小小地练习一点瑜伽。我利用工作空隙的时间看了不少有意思的书，比如《每天都是比赛日》、《自控力》、《人体》、《禅修入门》……

　　看这些书名是挺乱七八糟的，但我得到的是一种切切实实的感受：知识是相通的，atv，不管是科学，还是哲学宗教，只是使用不同的体系来阐释同样的问题，而生活方式是我们世界观反映出来的方法论。

　　非常巧合的是，在硅谷，一群科技精英们同样注重于健康的生活方式（甚至有可能会有点极端），并或多或少受到了宗教（主要讨论的是佛教）的影响。

　　这其中的典型代表是史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）。除了鲍勃·迪伦（Bob Dylan）的音乐与大麻，对乔布斯影响最深的大概是佛教禅宗。

　　冥想是乔布斯训练大脑的方式之一

　　1972 年，乔布斯就读于里德学院的时候，他看了大量的佛教禅宗的书，比如铃木俊隆的《禅者的初心》、Paframahansa Yogananda 的《一个瑜伽行者的自传》、Richard Maurie Bcke 的《宇宙的意识》等等。

　　他严格执行素食主义，买了一台冠军牌榨汁机，疯狂给自己喝胡萝卜汁，最多吃点麦片。他甚至有一次真的跑去印度呆了 7 个月。直到苹果公司发展得很大，乔布斯仍旧想去日本永平寺进行一次长时间修行，但是未能成行。乔布斯的婚礼是铃木俊隆助手乙川弘文主持的，乙川弘文教会了乔布斯如何冥想。

　　这个叫 “茶隼” (Windhover) 的建筑，是斯坦福新建的冥想中心，占地 4000 平方米，只有一层楼

　　2013 年 6 月刊《连线（Wired）》杂志的一篇文章曾记载了硅谷佛教与冥想的盛行状况：

　　在 Google，有一门公司培训叫做 “Search Inside Yourself”，由一名 Google 高管来引导员工做冥想训练，每年吸引了至少四百名员工排队登记。另外 Google 每两个月会举办一系列的 “觉察禅修午餐”，餐中除了禅修铃声以外，大家禁语。后来由于这类活动越来越受欢迎，Google 成立了 “Search Inside Yourself” 领导力学院。

　　不仅仅是 Google，Facebook 与 Twitter 的联合创始人也经常在公司内部请人来做冥想培训。他们在办公室举办禅修会，教会员工一些控制知觉与观察内心的方法。

　　旧金山智慧 2.0 大会（Wisdom 2.0 conference）是一个神奇的讨论现代禅修的组织。每届都有几千名与会者参加，每年冬季，这里会乌央乌央挤着一堆科技领域的人，比如 Twitter，Cisco 以及福特汽车的高管。

　　湾区的冥想小组，汇聚了各肤色，各岗位的人

　　今天我要推荐的一篇小短文，是节选自 Facebook 的分析总监 Dan Zigmond 和他的小伙伴写的一本书——《 Buddha’s Diet（佛祖是如何节食的）》，这本书在 2016 年 9 月份上市，第一次看到相关信息是在几周前的 Techcrunch 网站上。

　　在充斥着评测与公司报道的新闻中，这一则小小的节选让人觉得挺有意思。于是我决定把它翻译出来，并在假期期间分享给大家。

　　无论从哪一条路走来，我们终将向对面走去，并汇聚到一个差不多的点上。时间、历史与知识，皆是如此。

　　《佛祖是如何节食的》节选

　　作者介绍：

　　Tara Cottrell 是一位数字分析师，目前任教于斯坦福大学商学院。

　　Dan Zigmond 是一位数据科学家，同时也是 Facebook 的分析总监。

　　大约两千年前，释迦牟尼正在用自己的双脚丈量古印度的土地，在茅屋黄土间传经布道，宣扬自己的思想理念。