再比如说，你的另一半心情好、收到正面反馈的时候就会做家务，那么接下来的举措就是：每次ta做了一件微小的家务事，都极尽所能地表扬ta，并且经常哄ta，让ta更加开心。

二、鼓励野马

好了，现在骑手有了目标、有了关键点和举措，这就够了吗？还没有。只发挥骑手的力量，是很难持久的，还需要野马。如何鼓励野马呢？

2.1调动情感

曾经给一家国企做过一个咨询项目，因为总经理跟标杆企业比较下来，觉得公司人太多了，存在冗员。

但是，高管团队没有一个人这么认为，他们都觉得，自己部门已经非常高效了，标杆公司的情况有很多不同，不能同等比较。我们花了很多时间，摆事实、讲道理、算数据，依然很难触动他们。

实际上，很多研究都表明，人类会有一种积极错觉，比如25%的人认为自己的社交能力在前1%，90%以上的人认为自己的领导力高于平均水平。

人们很难对自己有客观评价。所以，这些高管们无论如何不相信，自己的团队效率低下。

后来在一次汇报中，我放弃了摆数据，说：“各位，我最近一周每天都会到你们的生产现场观察，我很震惊，因为大部分员工的工作状态是这样。”说完，我身体后仰，靠在椅背上，翘起二郎腿，两手离开桌面往下垂，眼睛很漫不经心地看着电脑。

所有人都对我突然的举动感到意外，紧接着，我展示了一张照片，现场团队的确是这样的状态。所有人都沉默，然后，他们开始去思考如何提升人员效率的问题。

所以，当你想要改变的时候，找出那些能够调动你/他人情绪的景象，比如我展示工作现场照片，再比如希望工程拍那双渴望的大眼睛，还有欧洲难民潮时候爆出的那个溺水小男孩照片。

2.2小处做起

调动了情感之后，就可以完全改变了吗？

不一定，因为你可能很难坚持。比如，当我看到其他人坚持看书带来了正面影响时，我会很受触动，产生想要看书的感觉，但刚过3天，可能又恢复原状了。

那么，靠什么坚持下去呢？不断的成就感。

我们对于改变的习惯经常是：制定宏大目标。比如，一天看2小时书坚持一年，完全不刷朋友圈，一个月瘦5斤……这些都实现了吗？没有。因为这些改变太大了！而太大的改变意味着太长的反馈周期，当反馈周期太长的时候，你很容易因为成就感缺失而中途放弃。

首富都说了嘛：要先定一个小目标。你贪多干嘛呢？所以，一天看2小时书，不如变成一天看15分钟书，这样很容易有成就感，然后这种成就感会促使你改变更多。

从小处开始，逐步积累成就感，才能坚持。

2.3获得认同

成就感除了来源于自己之外，还会来源于他人。比如说，一周写一篇文章，你能坚持吗？

反正，要在1年前问我这个问题，我肯定觉得对方疯了，这绝不可能。但是，我坚持下来了。靠意志力吗？不是。靠什么呢？认同感。

我不是写给自己看的，我写给10多万读者看。然后，你们会认同我，会给我反馈，告诉我，这些文章对你们产生了多大的正面影响。这种认同感激励了我内心的野马，让它可以继续不知疲倦地奔腾。就好像，现在已经是凌晨2点了，atv直播，我还在写，但是，我一点都不困，兴奋得停不下来。

三、制造情境

好了，现在骑手和野马都在，就差最后一步了，找到那个适合奔跑的草原。

3.1调整环境

如果想让你不看电视，最好的方法是什么？——别买电视。

如果想让你少刷朋友圈，最好的办法是什么？——把小红点功能关掉，甚至，把朋友圈关掉。

如果想让你别再剁手，最好的方法是什么？——把淘宝卸了。

这就是环境的作用。

你看，如今很多互联网产品都在绞尽脑汁地帮你把花钱变得简单，一键下单相较于两次点击才能下单，会让你的购买率成倍上升。

所以，当你可以用环境的时候，就别消耗自己有限的意志力，存起来留到关键时刻吧。

3.2培养习惯

你早上出门的时候，会忘记很多事情，但你忘记过刷牙吗？极少，因为已经形成了习惯。你从来就不需要在前天晚上睡前提醒自己：嗯，明天早上一定要记得刷牙。你几乎在无意识状态下也可以顺利完成这项工作。

但你需要提醒自己：嗯，明天早上我要记得带那本书给同事。因为这不是天天要做的，还没形成习惯。

刷牙如此，其它事情也一样。比如，如果你很长一段时间都在睡前看书，那你很自然地，在上床之前会带本书翻一翻。所以，让自己养成习惯。

3.3找到同伴