由于我们对伴侣产生依恋，他或她会对我们的想法、感受甚至生理机能产生强大的影响。亚利桑那大学的临床心理学教授斯巴拉（David Sbarra，他也是我之前所在实验室的负责人）和他的科研伙伴，康奈尔大学的人类发展学教授哈赞（Cindy Hazan）一致认为，亲密的伴侣关系能帮助我们的生理系统保持平衡：它能让我们从紧张不安中平静下来，从怠惰低落中恢复活力，帮我们设置日常生活的节奏（比如在该用餐或休息的时候发出讯号）。

　　事实上，除了令人心生爱慕，伴侣还能起到闹钟、起搏器和安全毯的作用。无论一段恋情是美好还是糟糕，伴侣都会从生理上和心理上深深受到对方的影响。

　　图片来源：电影《阿黛尔的生活》

　　因此，分手对双方都是沉重的打击，就像突然禁止每天早晨满眼血丝的咖啡因成瘾者喝咖啡。斯巴拉和哈赞指出，经历分手的成年人表现出很多生理失调的症状，如果我们把婴儿与哺育者分开，他们也会表现出相同的症状：生理性焦虑、睡眠失调、食欲不振等。

　　令人震惊的是，如果你禁止一个人接触自然光线，进而干扰其昼夜节律，这个人的身上也会出现非常相似的症状。所以，如果你因为分手而难过不已，在午夜辗转难眠，这很可能不只是因为难过，而是因为你的伴侣也许已经成为了你内在生理节律正常运转的条件之一。

　　这种生理上的紊乱不仅仅是难过而已，还可能会造成健康问题。想到痛苦的分手经历，人们会表现出遭受压力的迹象，比如心跳加速和血压升高。如果让身体长期处于这种高损耗的状态，会对健康造成真正的影响。事实上，离婚后没有再婚的人，英年早逝的风险更高。

　　感情越忠诚，分手越艰难

　　一段感情中，忠诚是宝贵的。它驱使伴侣关爱彼此，促使他们原谅对方和牺牲自我，并且提供安全感。忠诚不只是想要和心爱的人黏在一起，而是感觉自己深爱着对方，并且自动将对方放进你对未来的设想中。

　　婚礼时叫错新娘的名字，可能正是由于和前任在一起时曾对未来做过类似的设想。图片来源：美剧《老友记》

　　然而，忠诚也意味着风险。高度忠诚于彼此的伴侣分手的可能性很低，但一旦分手，这对他们的情绪造成的影响也会相当严重。虽然一段感情的长短和幸福程度并不一定会影响其分手的可怕程度，但如果伴侣对彼此做出明确的承诺，例如同居或计划结婚，他们在分手后对生活的满意度的确会陡然下降。

　　正如放弃你的某些身份是痛苦的，放弃你对未来的计划也是痛苦的。如果你设想你会与某个人共度余生……好吧，分手可能意味着突然被迫放弃很多事：几个出国旅行的方案，若干未来家庭度假的计划，也许甚至包括给想象中的下一代提前取好的名字。这种大规模的心理修正会令人困惑，筋疲力尽，感到难以完成。

　　我们该如何应对？

　　允许自己愤怒

　　分手基本上不会只触发一种情绪。如果是被迫分手，你很可能会伤心不已，因为你失去了你所珍视的东西——但由于分手很少是不可挽回的，你也许还会抱有希望，想知道是否有什么方法能修复你与前任之前的感情裂痕。你也许会因为对令你痛苦的现状毫无掌控而感到沮丧，但也因为明确地知道是谁该为你的痛苦负责而感到愤怒。当然，你也许仍对前任存有爱与渴望。

　　大多数人一定想尽快从分手造成的任何一种糟糕情绪中走出来。可反直觉的是，实现它的最佳途径也许是拥抱你的愤怒，而不是任由自己继续陷在温情与喜爱的甜蜜痛苦中。

　　图片来源：电影《和莎莫的500天》