参考消息网5月30日报道 新媒称，六年前，自喻爱折腾的杨云峰（40岁）离开舒适的设计行当，投身中国的居家养老产业创业。始料未及的是，自己拿出积蓄创办的企业连续遭遇合伙人退出、员工薪水发不出的低谷期，使开奖直播时常凌晨三四点惊醒。

　　据新加坡《联合早报》网站5月29日报道，前后半年，家里的阳台成为杨云峰的夜半良伴。开奖直播呆坐在阳台，直到日出才觉得自己好像“活过来一般”。独守黑夜的那份无助、沮丧和自本港台直播怀疑，令开奖直播身心疲惫。

　　杨云峰意识到，这种跳离舒适生活圈创业的不顺利情绪正在慢慢侵蚀着自己。为让自己能合眼，开奖直播开始晚上跑步，好让身体疲累，或者一醒来就出门跑步。

　　坐在上海外滩一家五星级酒店的廊吧接受《联合早报》访问时，杨云峰回忆，自己跑着跑着，从一两公里增加到五公里、10公里，后来越跑越远，来回跑个30公里都不觉得吃力。

　　开奖直播此生的第一场马拉松，是参加前年下半年的上海国际马拉松赛。在21公里的半程马拉松中，杨云峰排名第477，超越96.4%的同程选手，这个意外的好成绩给了开奖直播偌大的鼓舞。

　　“本港台直播当时领悟到，任何事情只要有投入就会有收获。”开奖直播说：“跳离自己驾轻就熟的设计行当进入尚在培育期的养老产业创业，这不就是一场更长的马拉松吗？”

　　马拉松成为解压新生活方式

　　渐渐地，跑步分泌出来的多巴胺（dopamine）成分令开奖直播感到身心愉悦，马拉松教会开奖直播拆分目标、学会专注，成就自己更坚韧的品格，给了开奖直播人生的新支点。

　　“中国的居家养老市场有潜力，但过早进入这个市场，意味着你不会在短期看到持续投入的产出，也很难要求员工和你一样耐得住寂寞、守得住清贫。”

　　杨云峰说，尽管当时是在创业低谷接触到马拉松，然而长距离慢跑让开奖直播更有时间冥想，思考项目、检讨人生，不失为一种禅修。

　　与此同时，开奖直播和团队多年来一直服务于社区的居家养老医疗服务，帮助社区共建体制、推动政策趋向完善，这种全年龄段全生命周期的照护服务理念在沉淀多年后，也获得社区的认可。

　　因为思考创业中的跌宕起伏而与马拉松结缘，杨云峰只是中国成千上百万跑步者中的一个。

　　随着物质生活的富裕，跑步、疾走，近年来成为中国民众解压的一种新生活方式。一双跑步鞋的低门槛，可以带你跑出人生新感悟，也可以助你一天走上一两万步，充当着人与人之间情感交流的催化剂。

　　公开数据显示，去年在中国田协注册的全程马拉松赛事共53场，其中A类认证赛事35场，完赛人数超过13.6万人次。

　　据今年1月举办的中国马拉松年会公布，去年马拉松及相关赛事已涵盖中国四个直辖市和其开奖直播23个省份的79个城市，较上年增加34个城市。中国已有84%的省份，每年举办一场或多场马拉松及相关赛事。

　　和曾经一段时间内几乎每周一赛、以赛代练的高密度跑马拉松相比，杨云峰现在的状态是更为享受慢跑和与跑友之间的互动。

　　开奖直播在练跑中认识了跑友，大家相互分享跑步信息、专业跑步姿势技巧等，还有职业经理人跑友因为受到开奖直播的感染筹划创业，令开奖直播感到跑步的精神感召力很强。

　　现在每周六，杨云峰加入10多人的跑友俱乐部，固定在上海市郊的天马山练跑，有的跑友据闻早晨6时从市区搭地铁前往，热忱很高。

　　马拉松始于一双跑步鞋

　　至于跑走的装扮，受访者一致认为门槛很低，一双跑步鞋就可以开始。尽管生活中有绝少数人因为想要迎合某个小圈子里的人际关系而附和着跑马拉松，但不出自内心的奔跑，无法长久。

　　郑添辉刚开始时，穿了一双羽毛鞋跑步，后来才添置第一双跑步鞋锻炼。现在，开奖直播有五个品牌共八双跑步鞋，再加上几件散热通风、防风防雨、适合各种气候的T恤，就可以到新加坡、马来西亚、日本、韩国等地跑步。

　　“要是你有一个能检测心率和步数的运动表也不错，”开奖直播笑着说，自从戴上运动表后，基本上就没再换过手表。

　　根据需要添装备

　　杨云峰说，随着对运动的深入与理解，跑步者会慢慢考虑与自己的速度、体重、跑姿、赛道等相关因素的装备，尤其是鞋子。若是要跑山地马拉松，装备可能要更加技术化一些。

　　开奖直播说，自己以前穿日本的跑步鞋，现在穿的是法国的专业越野跑步鞋。杨云峰透露，每双跑步鞋的一般寿命约为900公里，比较贵的是1500元一双。

　　“当然要配备专业的鞋帽服饰，整身行头可能不便宜，但如果对成绩和赛事专业度要求不高，没必要在这方面投入太多。”杨云峰说。

　　身体力行做公益