4、奶酪和酸奶都是很适合宝宝吃的奶制品。奶酪含有丰富的营养成分，奶酪的蛋白质、脂肪、钙、维生素A、维生素B2是鲜奶的7倍~8倍。酸奶是在消毒的鲜奶中接种乳酸杆菌，经发酵而成，易于人体消化吸收。适宜于乳糖不耐受者、消化不良的病人、老年人和儿童等食用。

　　5、鸡蛋羹为全蛋，是加入适量无盐虾皮，含钙丰富。

　　6、添加辅食不是搞科研，妈妈们不用神经过于紧张哈！用量杯量两次就会心里有数，差不多就行，毕竟宝宝们的食量也是有差别的。

　　宝宝每日食谱（1岁）

　　该食谱适用于体重大约9.5千克的1岁孩子。

　　早 餐

　　1/2杯（120ml）含铁的早餐麦片或者一个熟鸡蛋

　　1/4~1/2杯（60-120ml）全脂或低脂牛奶（加不加麦片均可）

　　1/2个香蕉，切成小块

　　2~3个大草莓，切成小块

　　点 心

　　一片土司或者全麦松饼，加1~2大汤匙奶酪或花生酱，或带有果粒的酸奶

　　1/2杯（120ml）全脂或低脂牛奶

　　午 餐

　　1/2块鸡肉或金枪鱼三明治，佐以鸡蛋沙拉或者花生酱

　　1/2杯（120ml）做熟的绿色蔬菜

　　1/2杯（120ml）全脂牛奶

　　点 心

　　30~60克奶酪或者2~3大汤匙水果／果酱

　　1/2杯（120ml）全脂牛奶

　　晚 餐

　　60~90克做熟的肉，切成肉末或者肉丁

　　1/2杯（120ml）做熟的黄色或橙色蔬菜（如胡萝卜、甘薯、浅色西红柿）

　　1/4杯（60ml）切成丁的肉或者豆腐

　　1/2杯（120ml）面条、米饭或者土豆（这里米饭可以用七倍粥或者五倍粥代替）

　　1/2杯（120ml）全脂牛奶

　　宝宝每日食谱（2岁）

　　该食谱适用于体重大约12.5千克的2岁孩子。

　　早 餐

　　1/2杯（120ml）脱脂或低脂牛奶

　　1/2杯（120ml）含铁的早餐麦片或者1/2片全麦面包

　　1/3杯（80ml）水果（例如香蕉、甜瓜或者草莓）

　　1个鸡蛋

　　点 心

　　4片抹有奶酪或豆泥的饼干或者1/2杯切碎的水果或浆果（比如草莓）

　　1/2杯（120ml）水

　　午 餐

　　1/2杯（120ml）低脂或脱脂牛奶

　　1/2个三明治：1片全麦面包，30克肉，1片奶酪，蔬果，如鳄梨（即牛油果）、生菜或者番茄

　　2~3个胡萝卜条（切碎或煮熟）或者2大汤匙其他的暗黄色或者暗绿色的蔬菜

　　1/2杯（120ml）浆果或者1小块（15克）低脂燕麦饼干

　　点 心

　　1/2杯（120ml）脱脂或低脂牛奶

　　1/2个苹果（切片），3个李子，1/3杯葡萄（切碎），或者1/2个柑橘

　　晚 餐

　　1/2杯（120ml）脱脂或低脂牛奶

　　60克肉

　　1/3杯（80ml）面条、米饭或者马铃薯

　　2大汤匙蔬菜

　　糯米妈补充

　　1、1~2岁宝宝的奶量说明：1岁左右的宝宝，全天奶量是600ml左右。1岁以上的宝宝，随着添加辅食多样化，每日饮奶量在480毫升左右。还是那句话，添加辅食不是搞科研，每个宝宝饮食习惯有所不同，全天奶量差不多就行，基本不低于360毫升。