最后一步就是要管理糖，我每吃一顿都会拍了照片发给后台，后台会有营养师给我建议，告诉我每天吃的是不是合理的摄入，我觉得这个才是真正意义的服务，然后还有一个运动的群，我们通过微信进行管理和互动。

我们发现两个很有意思的结果，随着互动频率上升，患者检测血糖频率也在上升，检测血糖频率上升就是异常血糖比例会下降，降了8个百分点，这个就是最实在的管理效果，我们教患者如何测量糖、管理糖、我们通过微信、血糖仪、电话，过去18个月里，我们一共服务了14726名患者。

在这个过程当中我有4点心得跟大家分享。

第一要每天学习，我自己接受过系统的培训，可当我去管理血糖的时候，那些东西我不知道是糖，这个过程是必不可少的；第二要经常提醒自己，告诉我要如何控制好饮食，当我有了这些工具的时候才行；还有就是坦诚沟通，很多人不愿意承认自己的血糖有异常，有个朋友得了糖尿病，跟朋友吃饭的时候打了胰岛素，因为他不知道怎么面对朋友，如果用坦诚的态度告诉朋友，我是糖尿病患者，朋友也会对他有所关照。

慢病管理是违反人性的事情，违反是我们的人性，违反我们的生活规律，我们会非常纠结，我是反对非常禁锢人性的教条方式，最后一点偶尔任性一下也无妨，如果你真的关注自己身体的话，你不会让自己的血糖失控。