“要写得了软文，也要想得到创意；要做得好PPT，也要弄得好图表；要会和用户勾搭，开奖，也要会和客户谈判；要懂点技术避免被开发忽悠，也要会点设计以防设计罢工；要会方法论，更少不了执行力……运营要学得东西太多，辛辛苦苦还是感觉没有一技之长，感觉很焦虑怎么办？”

大家都知道，“养孩子”可能是世界上最辛苦的也最伟大的工作之一，而作为产品的养育者，运营工作的复杂程度事实上也并不逊于带大一个孩子。

对于那些想要做出一点成绩，想要让自己发展成为全栈运营的学习型运营人员，可能会发现自己要学要懂的东西实在太多，而且很可能是了解得越多，发现自己不知道的也越多，在这种情况下，焦虑是难免的。适度的焦虑有助于成长，过多的焦虑就可能会导致抑郁，atv，那么我们应该如何缓解这种焦虑感呢？我自己有时候也难免会有这样的焦虑之感，那么我想就从我们常常焦虑的来源说一说我的一些思考与对策吧！

焦虑来源：没有目标的面对知识大海

知识的海洋广无边际，都说喜欢学习的人能够如鱼得水，在大海中自由自在的畅游。但实际的情况是，再喜欢学习的人也会有疲惫的时候，没有目标，就如同在大海中游泳却始终看不到岸也看不到梦想的岛屿，当感觉到疲惫的时候必然会生出倦怠感和焦虑感。

因此，对抗焦虑感的第一招时设立目标。不管只是一个独立完成运营策划报告的小目标，还是想要让自己运营的产品的用户突破千万的目标，又或者是能够形成自己的运营知识体系这样的目标，总之，如同工作需要目标，我们的学习也应该有比较明确的目标。

在目标管理中，有一项原则叫【SMART】原则，我觉得我们在制定目标都应该参考：

specific，代表具体的；

measurable，代表可度量的；

attainable，代表可实现的；

realistic，代表现实性；

time－based，代表有时限

在制定目标时可以使用SMART原则对自己原本可能只是大体概念，但不够清晰、有些混沌的目标进行分解和细化：

非标准化，仅提供一种参考思路

焦虑来源：感觉来不及

张爱玲说成名要趁早，但事实是成名从来不易，甚至要做出点成绩来都并不是件容易的事情。当年轻的大学生抱着理想一茬一茬的出头，当同龄人都已经在各自的领域取得一定成果。估计大多数人内心里就留下了一个字“快”，快点让所有知识都钻进我的脑海，快点让我成为运营专家。

但我们毕竟不是机器人，也不像大熊有个机器猫，我们都是平凡人，我们都是不可能一口吃胖子的，你一样，我们大家都一样，这是我们大家都必须接受的事实。

就以前面制定了一个要形成自己的运营知识体系的目标为例，运营涉及的方方面面那么多，内容运营的、数据运营的、用户运营的、活动运营的……不懂的永远比懂的更多，各种各样的概念纷至沓来，还没搞懂这个方法可能这种方法已经烂大街，怎么办？有句话叫“你觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候”，还有一句话叫“只要你现在开始，一切都不算晚”，对，就是这个道理，饭一口一口吃，路一步一步走，学会的就是自己的，脚踏实地一点一点的学，那么下一个自己必然比现在这个自己好。

因此我们不妨根据自己制定的目标梳理出学习计划，指定学习排期表，按照排期一点点充实自己的知识体系。当我们按照排期计划一步步的对自己的生活形成自律，那么我们将不必去忧心明天，因为明天一定会更好，也不用去哀叹昨天，因为昨天已经实现了它的价值。

焦虑来源：目标太多太贪心

还有一些人之所以焦虑，并不是因为没有目标，相反是目标太多了，既想要赚钱，又想要理想；既想要更丰富的知识，又想要结识一大批的圈内人士；既想要用内容征服万千读者，又想要能够创建数据模型分析和指导工作……给自己同时定下太多目标的结果是，要么把自己累成焦虑症，要么因为无法实现把自己愁成焦虑症。所以，我们还是不能太贪心，得让自己的目标更有针对性：

天赋聚焦法，培养一技之长：你的天赋在哪，你的目标最好在哪，围绕天赋制定的目标，实现起来很可能事半功倍。同时因为天赋之力，很容易在实现目标的过程中培养起自己的一技之长，成就个人职场的核心竞争力。