为某件事设定了一个时间提醒，结果等到提醒出现时，却常常忽略它、延后它，这时候怎么办呢？

　　这是很多读者写信来跟我讨论的问题。

　　例如设定一个早起的提醒，闹钟响起，却反悔了自己之前早起的决定，而选择不断延后提醒。又或是设定了一个读书计划的提醒，但时间到了，自己正热衷于前一个尚未结束的电视节目，于是选择忽略这个读书计划的提醒。

　　这样的情况下，如果大多数提醒都没办法「当下发挥作用」，是不是干脆不要做提醒好呢？

　　倒也不是，今天这篇文章，就从几个我自己实际经历过的案例，来分享怎么设定有效的「时间提醒」的心得。

　　早起的提醒

　　就从早起说起吧！或许电脑玩物的读者都知道我是一个早起的人。

　　但一路走来，我也在「更早起」与「充足睡眠」上有些关于「时间提醒」的修正和尝试。

　　一开始，有时候工作压力很大，在不想面对的心理压力下，早上也会很难爬起来。这时候一般的早起提醒无效，会很想按下闹钟，闭起眼睛逃避这一切。

　　于是我就开始试试看「把闹钟提早一个小时」，给我一些回头去逃避一下的时间。我还是会按掉闹钟忽略提醒，直播，但心中知道已经提醒过了，下一次或下几次延后提醒再次响起时，我就会相对心甘情愿地面对现实。

　　慢慢地让自己接受要起床了这件事，最后还是让我可以准时地面对工作。

　　后来，我虽然可以硬逼自己早起，但早起后常常睡眠不足，精神不好。

　　于是我尝试修正「提醒自己」的方法，不是提醒自己早起，而是要「提醒自己早睡」，我开始设定一个闹钟是「晚上 11 点」，提醒我那时候要睡觉了。

　　于是慢慢地，我开始可以在精神很好的状态下早起。

　　更后来，我的工作管理、时间管理渐渐地上了轨道。

　　现在我反而是设定一个稍晚的闹钟（例如七点），但是因为我的身心状态已经调整到五点多或六点会自动舒服地起床，所以那个闹钟算是一个预防机制，更多时候用不到这个提醒，这是我觉得时间提醒的「最佳的状态」。

　　这样的早起阶段经验，其实也是设计时间提醒的几个阶段：

第一个阶段：想办法用更早、更多次的时间提醒，督促自己赶快去做。

第二个阶段：设法「从准备时间」开始提醒，让自己有充裕的时间去做。

第三个阶段：建立自己循序渐进的工作流程，让提醒只是「预防机制」。

　　执行运动计划的提醒

　　提醒了我们最后会去做到，都还算是有效的提醒。

　　但有更多提醒可能不是像早起闹钟被延后而已（最终我们还是会起床），而是 提醒本身被直接忽略了。

　　例如我设定了一个提醒是晚上八点要做运动，但是我晚上七点多才到家。

　　八点的时候我可能正在洗澡、正在吃饭、正打开电视要看，这时候我可能 不在一个可以接收与执行提醒的生活状态，就算我看到提醒，我也会因为其他更有趣、更重要的事情忽略这个提醒。

　　但我们可能常常设定这种提醒，只是因为「我想做」、「我觉得这样做很好」，但却没有考虑到「 现实层面我有没有时间做」。

　　这种提醒就会变成只是打击士气与增加干扰的提醒，变成失效提醒的机率非常高。

　　所以当我要设定这种做运动提醒时，我的考虑通常会是：我平常几点到家，我到家之后一定想要先做什么事情，那么最终我在几点之后会真的有空档。

　　可能是九点倒完家里的垃圾之后，会有一种前一段工作告一个阶段的感觉，我就设定一个九点的提醒，让我更有机会继续一个我想运动的动作。

　　就像有时候我要提醒自己记得带某个东西去上班，或是记得买个东西回家，这时候我要设定一个时间提醒的话，我就会思考「我在几点看到这个提醒时最有机会去做到」。

　　例如我不会设定一个上班时间的提醒，我会考虑今天可能的下班时间，然后在下班路上做一个提醒，让我当下就有机会去做。

　　开始某个项目的提醒

　　而比起第一个阶段的提醒，我觉得第二与第三个阶段的提醒是更值得追求的目标。