扫描文中二维码，从此记忆棒棒哒！

　　也许你也这样，比如：

　　有时候半分钟没人接电话，于是你就忘了自己打过去到底想要讲什么；

　　去超市的过程中和熟人说了两句，然后就不知道自己本来想要买啥；

　　下午老板让你准备的材料，下班后居然给忘了！

　　因为脸盲症，总是记不住刚刚认识的朋友，实在太尴尬。

　　为什么你的记性总是这么差，总是忘东忘西呢？

　　首先需要先了解一下什么是记忆。

　　记忆分为两类，一个是陈述性记忆，比如今天发生了什么事，学到了什么东西，一个是技能记忆，比如骑自行车，游泳。技能记忆由比较低级的皮层下大脑区域控制，是自动化的记忆。陈述性记忆的储存则依赖于大脑的海马体和新皮层。

　　1950年代,有一个年轻人亨利·莫莱森 (Henry Molaison)患有严重的癫痫。医生认为症状主要出自他大脑的内侧颞叶, 所以决定切除这一部分。切除手术成功地治愈了他的癫痫, 但却也让他付出了巨大的代价。虽然他的短时记忆(在几秒或几分钟内保留信息的能力)基本没有受损,他却从此无法再形成新的长时记忆。这意味着,他的记忆从1953年之后就再也没有更新了。无论此后他多么频繁地看到一个人或去一个地方,这些事件对他来说永远是新鲜的。他被切除的脑区中，就包括了完整的海马体。

　　图中粉色区域为海马体。图片来源：wikipedia

　　海马体是大脑中间一个长得很像小海马的区域，在进化上非常的古老，距离鼻子末端比较近。海马体负责人的快速学习、并且储存瞬间信息，他的功能类似于电脑的缓存。这样一来现在学习的知识，就会快速的暂时存储在海马体中，然后在接下来的几小时到几天中，通过大脑电活动，这些知识会被分门别类地，逐渐“写入”到大脑的新皮层中去，变成持续时间比较长的长时记忆。这就是记忆巩固的过程。而这个短时记忆转变成长时记忆的过程，主要是在睡觉的时候进行的。所以，好的睡眠对于记忆能力也非常地重要。

　　专注力也是高效记忆的关键，然而它是有限的，短时记忆在大脑中保留的时间很短，大约5到20秒，然后快速衰退。而且短时记忆空间有限，新的信息一旦进入，就会挤掉旧的信息。所以如果你一边打电话，一边把车钥匙放在兜里，一边走去办公室，很可能就忘了把车停在哪了。这不是因为你记性差，atv，而是因为你同时在大脑里运行了太多的事。

　　如何背历史？如何记单词？了解增强记忆的懒人大法，快速提高记忆力靠谱方法，就在这个小讲里。

她是谁？

　　她是琳子，香港大学精神医学博士,是耶鲁大学精神医学专业的在读博士后，参与了美国脑图谱连接组学计划（humanconnectome project）。

　　她从事脑科学研究多年，在国际知名期刊发表多篇研究文章，研究方向涉及用脑成像手段观测幻觉、精神分裂症、双相情感障碍、帕金森病等精神、神经、衰老相关疾病。

　　她是科普作者，曾为《科学画报》、《南都周刊》等多家媒体撰稿。自媒体微博“酷炫脑科学”大V博主，运营自媒体公众号“酷炫脑”。

她讲了什么？

　　关于记忆机制：记忆在大脑中的存在形式会让你茅塞顿开；

　　关于记忆能力：好吃好喝就能提高记忆的硬件能力？

　　关于记忆技巧：快速记忆大量信息的技巧。

听完这次小讲，你能得到什么？

　　总是忘东忘西，刚要做的事情转眼就忘了，atv直播，有什么办法解决？

　　记不住人脸，社交场合实在尴尬，怎么破？

　　增强记忆力的诀窍有哪些？如何快速记住大量信息？

　　如何长效地学习和记忆？

　　除此之外，你还能：

　　向酷炫脑科学提问，并且与其他小伙伴一起互动交流。

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