他6岁打球，13岁进国青队，15岁破格入选国乒队； 1996年亚特兰大奥运会，20岁的他包揽男单、男双冠军； 2000年，他又摘走世乒赛男单冠军，成为中国男子第一位乒乓球大满贯。

　　2002年，刘国梁正式退役，成为中国男乒的一名教练员。到2003年，27岁的他正式担任中国男乒主教练，成为最年轻的“少帅”。

　　《乒乓世界》杂志资深记者夏娃报道国乒超过20年。她评价说，“刘国梁有非常强的责任心和使命感，他当运动员和教练员都经历过特殊事件。”

　　夏娃所说的特殊事件是指：1999年，刘国梁成为中国第一位世乒赛、世界杯和奥运会男单“大满贯”得主后，技术和状态都达到了高峰，此时他却遭遇了职业生涯的“滑铁卢”——兴奋剂风波，独自承受压力的他兵败吉隆坡世乒赛。直到赛后，国际乒联才致函中国乒协，还了刘国梁一个清白。

　　而另一事件则是2004年雅典奥运会前夕，男双临时变将，由孔令辉、王皓替换下王励勤、闫森。队内进行了异常残酷的竞争，观战的除了国乒队员和教练，atv，只有夏娃，“打到最后球员都哭了。”当年奥运会预选赛结束第二天，刘国梁发烧了，梦到这四个队员打了一宿的双打。

　　2004年雅典奥运会是刘国梁执教后的首次大考。刘国梁将两度被退回省队的陈玘招到国家队，而正是陈玘在雅典奥运会上与马琳搭档获得男双金牌。但是那一届奥运会，王皓在决战对阵韩国选手柳承敏时败下阵来，中国丢掉了男单金牌。

　　12年过去，这也是刘国梁执教男队后唯一一次让奥运金牌旁落。刘国梁曾说，这是他执教最大的一次失败，高估了自己，低估了他人。

　　现在，国家队里他骂的最多的就是张继科。“之前马琳、王皓也骂得比较多。一般来说，对他们期望越高，要求就越高。”

　　2015年03月23日，四川省成都市，中国女队备战世乒赛。

　　“担心输，也担心没得输”

　　里约奥运结束后，今年9月，刘国梁在上海出席一个商业活动中吐露心声，“里约结束了，对我来说是一个解脱，压力真的很大……我天天给队员当心理教练，可是谁能给我当？”

　　“毕竟已经赢了十几年了，就怕输了。”他对澎湃新闻记者说。

　　新京报记者孙海光还记得，今年三月世乒赛结束，结束在新闻中心的采访，他跟着刘国梁一起出门打车，外面下着瓢泼大雨。在路边等着车，刘国梁不禁向他吐露：“一个多月没带孩子了。白头发越来越多了，人熬累了，肚子也熬大了。”

　　在奥运村时，刘国梁每天事情落定后都找执教中国香港队的哥哥刘国栋一起在操场上走几圈，哥俩聊聊天，把担忧压力说说，“毕竟他不是代表中国国家队吧，又是自己的亲哥哥，是吧。这种倾诉会好一些。”

　　忧虑让他经常失眠。国乒男队教练秦志戬在队中负责指导马龙，此行他同刘国梁一起来沪观战，看他少言寡语、常神情紧绷， “三秒没睡着就算失眠。”

　　中国乒乓长盛不衰，刘国梁总结有两大原因，一是举国体制，一是教练优势。“但现在说举国体制也是一种束缚。”比如在推广乒乓球中，不能冒失去金牌的风险。

　　自2004年雅典奥运会以来，国乒队夺取了3届奥运会12枚乒乓球金牌中的11枚，北京和伦敦奥运会更是包揽这一赛事金牌，在竞技层面，国乒队的成绩已达到了巅峰。但在竞技巅峰之上的乒乓球仍然没有达到预期的价值。

　　比如，乒超联赛一直标榜是世界上最强的乒乓球联赛，聚集了最好运动员。但中国乒超联赛曾出现3000万总冠名权无人问津的尴尬局面，赛事赞助费更是不及中超的十分之一。

　　因为让位于奥运的备战，联赛赛制被缩短；而为避免各俱乐部的外国球员提前接触到中国选手打法，开赛时间也安排在奥运后，这使得运动员很难在乒超联赛中体现出最强的对抗性和最高的竞技水平，比赛的职业化程度较低。