今年春节我带着儿子回重庆，已有14 年我没有回重庆过春节。自从来北京后，春节要么去国外旅行，要么留在北京。去年拍《火锅英雄》回重庆待了两个月，顿觉应该带着儿子回重庆过个年。他今年14 岁，我想他在青少年时期还有个在老家过春节的记忆。

　　大年初一，我按照北方的习俗，带着儿子去跟我大伯、二伯和奶奶磕头。大伯80 多岁了，愣是把他老人家吓了一跳，因为在重庆是没有习俗要跟老人磕头的。磕头后我说大伯拿红包，讨份喜气，那一刻老人家们都很开心。今年我已经40 岁，但长辈觉得无论孩子再怎么长大，依旧还是孩子。表兄弟们早已成家有了下一代，如今他们的孩子也已经有了孩子，我原地不动升级成了爷爷。我说千万别叫我爷爷，叫坤哥。

　　我特别喜欢《火锅英雄》里刘波和他外公的戏，让我想起我的外婆。我特别爱她，我的外婆去世了很多年，我从小跟着外婆长大，在我心里，她是最了不起的女性, 她个子娇小，洒脱干练。小时候有天和外婆去市场买菜，有个男的偷东西，抢了包袱就跑。当他跑过外婆身边，外婆拿起菜就往贼头上打，贼缓了一下，大家便围了上去。回家后外婆脸上洋溢着一股革命人的精气神，对我说：“坤儿，做人不要怕事，看到这样的事情一定要出手帮助。”她是一个普通的家庭妇女，但她教会我很多温暖而真实的东西，陪着我时时刻刻。

　　春节的行程其实很累，走亲访友、聚餐、扫墓。节前已经将近两个月没有休息过，高强度的假期日程也是有些吃不消，体力到现在还没恢复过来，但心里挺高兴，凌晨两三点还溜出去吃火锅，要说是有点不健康，偶尔任性吧，

　　14 年也仅这一回。

　　陈坤

　　我的常态是健康的。

　　早上一般是我最忙的时候，打坐、瑜伽、喝果汁，还有给儿子做早餐。我特别喜欢给儿子做早餐，到家之前溜去超市或者家附近一个德国面包房选食材，提前考虑好早餐的热量、营养成分、配什么样的水果。他在国际学校上学，我按照他的口味习惯放些芝士，或者做些培根。我希望每天早上给他做的早餐花样是不同的，三明治、汉堡、西红柿炒鸡蛋配米饭、面条、麦片粥换着来，一周7 天不重复。

　　所以通常晚上10 点我就上床睡觉，清晨六点半起床，没有太多应酬的时候在家看个电影看本书。我希望自己从骨子里是个健康的人，累的时候补充点维生素B 群，尽量多吃水果补充维生素C。

　　隔断时间我会有规律地轻断食，每天只早餐吃一碗小米粥，粥里放点花生、核桃、红枣、葡萄干，午餐和晚餐只喝水。坚持21 天，人的状态就能调整回来，体重下降了些，但精神回来了。轻断食那段时间，我的工作量并没有减少。后来发现21 天时间有些长，我给自己的期望是，每个季度坚持两周，这是比较合理的节奏。给身体卸下负担，用果汁排排毒，atv，是个可循环的健康机制，远远不到用撑的阶段，排毒的时候其实身体没那么饿。我买了很多有关轻断食的书，男生每天摄取600 卡路里的热量，女生400，这个标准是完全可以自我进行的。如果标准再苛刻一点，就需要营养师更专业的指导。

　　我一直坚持一个习惯，午餐之前吃姜。我特别喜欢吃姜，重庆有种仔姜，很小的时候我就知道仔姜很嫩，切成丝炒肉很香。吃完早餐，把蜂蜜和姜粉混在一起，atv，每天早上喝一杯。今年春节带了妈妈做的麻辣香肠回来，止不住嘴也任性地吃几片。任性，这个词在我小时候是个贬义词，渐渐地人们不再觉得任性是件坏事。难能可贵的是，人能渐渐学会面对真实的自己，从前的我做不到，现在我做到了，所以比以往任何时候都自在。

　　我知道我心里有很多恐惧和压力，但我不花能量去掩盖。比如现会可能会害怕衰老、害怕十七八岁的年轻角色我演不了，但是没关系，我接受自己做不到，我不粉饰我的害怕。

　　都说四十不惑，很长一段时间我反复问自己，为什么到了现在自己还有如此多的困惑？后来我知道了自己不惑在哪里，想明白了哪些事情。以前我拒绝上综艺节目，我觉得不要去，不够自信，说到底心底脆弱，所以拒绝一切觉得可能不安全的东西。现在接受了，不是因为觉得自己强大，是觉得再不尝试就可能错过一次经历的机会。我不再去粉饰太平，而是去尝试还没有尝试过的以前会断然拒绝掉的一切。完全开放地拥抱好奇心，撕下所谓的标签和条条框框，坦然说出40 岁还放不下的惑和不惑。

　　40 岁往后，可能继续迷惑，也还继续热血。未知的旅途中有所为，有所不为，但求莫失己道、莫扰他心。

　　陈坤

　　Q&A：

　　TH 为什么这两年不再自称水瓶怪蜀黍？

　　CK 年轻的时候喜欢到处被人叫作叔叔，显得自己很成熟。现在哈哈，大家最好从此以后都叫我坤哥。

　　TH 那小鲜肉会给你很大压力吗？