身体健康的宝宝在4个月大的时候已经能够吃辅食了，这里推荐六大类食物——五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类和油脂类。此外保持孩子的标准体重，不能过胖也不能过瘦。

　　2.孩子饮食存在的问题

　　(1)速食过多

　　如果没有专人看护的话，父母忙碌一天晚上回来才能给孩子做晚饭，中午也很难亲手为孩子做饭，因此孩子吃饭的时间并不是固定的。有些父母因过于劳累，直接买熟食或外卖给孩子吃，一次两次尚可，但要是长此以往，会给孩子带来很重的伤害。

　　(2)家庭饮食习惯

　　父母及家庭构建的饮食习惯严重影响孩子的饮食习惯和身体健康。有些父母溺爱孩子，愿意给孩子吃零食，孩子慢慢会将汽水、巧克力等食物当成正餐，这是很不健康的。家长要注意，在日常生活中就要将五大营养素与主副食搭配好。最好一天内保证孩子摄入一定量的蔬果以保证健康。家长在做饭时要多多变化，增加新的菜品和烹饪方式，让孩子爱吃、多吃。还要注意不能偏食，保证营养均衡，不要给孩子吃难以消化的油炸类烘烤类食物。

　　3.膳食均衡搭配合理

　　家长要注意保持孩子膳食的合理搭配和营养均衡。当饮食满足了以上的基本要求后，能在午餐和晚餐做到荤素搭配、动物性食物和植物性食物兼备、粗细粮均衡搭配、干、稀搭配、咸甜搭配。同时还可以给孩子适当补充些维生素矿物质补充剂来均衡营养，不必用一定买许多营养品和滋补品。

　　4.早餐一定要吃好

　　一日之计在于晨，早餐一定要吃好，否则会造成全天的懈怠，长此以往会营养不良。据统计，约有20%的十二岁以下孩子没有在家吃早餐的习惯。如果长期在外将炸鸡汉堡当成早餐的话，孩子会产生胃胀痛、消化更能减弱、食欲减退等问题，如果得不到及时治疗，很容易导致营养失调、偏食和营养不良。家长要注意孩子在早餐中摄入蛋白质的质量，要吃富含肉、禽、蛋、豆 类的蛋白质，不要吃过多高脂肪高油脂的食品。同时还要保证孩子的早餐具有固定性和规律性。

　　5.微量元素水分充足

　　除了早餐之外，家长还要多给孩子补充矿物质及人体所需的各种微量元素。孩子在身体发育时期，对这些矿物质和微量元素的需求量非常大。如果孩子是缺乏钙、铁、锌、碘及维生素A体质的话，要多吃乳制品、豆制品、 海产品喝肉类，同时增加动物肝脏和新鲜蔬菜的摄入。

　　6.饮食可口环境卫生

　　家长在做饭时要注意饮食环境的卫生和优美，营造一个美好的进食氛围，更利于促进孩子的食欲，同时不要在孩子在吃饭的时候有训斥、呵责的行为，最好也别让孩子边看电视看书边吃饭，不利于消化。

　　7.多吃天然的食物

　　家长给孩子做的食物都要尽量做到天然，不要吃过多经过深加工的食物，新鲜蔬菜水果在吃之前要洗干净，避免农药残留。

　　8.维护肠道的畅通

　　饮食要注意添加适当的食物纤维，有助于帮助肠道蠕动、降低胆固醇、稳定血糖、排便通畅，同时还能减少肥胖、防止痔疮结肠癌和其开奖直播疾病。

　　9.避开禁食的食物

　　家长不能给孩子吃过于刺激性的食物，比如坚硬的坚果和油脂。一些刺激性饮料，如浓茶、酒等更不适宜孩子吃，含有油脂较多的食品如肥肉、过甜、过酸的食品也对健康有害。