其次就是卸掉微博、知乎、果壳精选、B 站、百度贴吧等等一系列浪费时间的 app，而且相对应的微博、知乎、果壳、B 站的网页也全部用「访问限制」禁止掉，访问限制的密码让靠谱的舍友设置。

　　QQ 更换成看不了空间的 ；微信朋友圈把不太重要的人全屏蔽掉，这样也就基本不刷朋友圈了；公众号重要的置顶（比如 AppSo ?? ），不重要的大批量清理。

　　手机里自然是没有游戏的，学习的 app 放在文件夹外面；没有学习功能但又必须用的 app（比如修图应用什么的）放到一个文件夹里面，然后新建好几个单独的屏幕页再把这个文件夹拉到最后一个屏幕页，只有想起来必须用的时候才会翻到，平时看不见。

　　尽管这样，我还是发现我每天有不少时间浪费在…… 网易云音乐上了……

　　胡红义

　　把智能手机换成诺基亚 3310, 效果很好哦！

　　Zero

　　故意选择一个没有 WiFi，手机信号又不好的地点开始新一天的工作。我能说即使地点不特意选择，自己的办公室就是这样最佳选择么。

　　鲁小轩

　　多管齐下，比如像 A 君一样停用朋友圈功能，关闭微信发现小红点。我自己尝试的是打开勿扰模式，反扣手机。

　　必须要用的时候，如果恰好在一个 app 里面，比如看 PFD 就会主动打开引导式访问，彻底清净。

　　Lyn ZHOU

　　在阻止自己玩手机的伟大道路上，我就像一个重度精神分裂患者，一边想尽一切办法阻止自己，一边给自己找各种理由和借口。以下是我曾经摧残自己的方式：

　　1. 换锁屏壁纸→滚去学习（挺辣眼睛的）

　　2. 把手机放在自己够不着的地方（然而接到了快递电话…）

　　3. 手机关机（以查单词为借口开机了…）

　　4. 关朋友圈 + 开飞行模式（迄今为止最好用）

　　Çε￡!Ê (责任编辑：本港台直播)