12月12日凌晨5点多，河南周口市扶沟县崔桥二中女生佳佳（化名）按学校规定，和其他学生一起在操场跑操。约10分钟后，佳佳突然倒地，不幸身亡。

　　根据佳佳的伯伯和班主任描述，事发当天她起床后，5时40分准时参加集体跑步，5时49分左右，佳佳在跑步过程中突然倒地，随后被送至医院，但不幸身亡。

　　事情发生后，其家人万分悲痛。“孩子本身没啥毛病，在此上学已两年，经常参加跑操和其他体育活动，没见有啥事。”

　　悲痛之余，佳佳的伯伯质疑学校规定的作息时间存在不合理状况。从学校提供的作息时间表上可以看到，针对所有学生规定的早上起床时间是凌晨5时20分，早操是5时40分至6时整，然后是早自习。

　　佳佳所在班级的班主任张老师和崔桥二中校长李留振，atv，均证实了佳佳确实是在早上跑操中倒地的，也间接佐证了这张作息时间表就是学校规定的。李校长表示，“作为寄宿学校，早操、课间操都是正常的活动”。目前，扶沟当地警方已介入调查此事。

　　经过调查发现，在义务教育阶段的农村寄宿初中，学生们早上6点前就要起床的现象普遍存在。

　　对此，周口市教育局办公室的工作人员说，对于义务教育阶段学生的作息时间，教育局没有硬性规定，各个学校根据自身情况来定。

　　周口职业技术学院基础教育部主任李明臣长期从事社会教育学研究，他说，身体的生长和智力的发育都与睡眠有关，有内在规律性，长期睡眠不足，会导致免疫力、记忆力降低，甚至影响身高和健康。

　　李明臣认为，中小学生处于身体发育期，睡眠时间应保障在9-10小时。如果起得太早，睡眠不足，将影响青少年智力发育和健康成长，j2直播，再者，睡眠不足也会直接导致学生上课注意力不集中，学习效率不高。一些地方取消早自习，将上学时间推迟到早上8点半，或者延长午休时间，组织学生午睡，都是保障学生睡眠的积极尝试，值得借鉴。

　　网友评论

　　xEXHALEx：我们学校当初也是这个作息，感觉自己活到现在好不容易

　　kevin153：北方的冬天五点是最冷的时刻吧

　　作者暮蝉：5点起床？ 要是想保证未成年人每天睡满9个小时的话，那8点就必须熄灯上床了？？ 睡眠严重不足，外加早上刚起床免疫力底下，顶着寒风跑操，不出问题才是怪事。

　　布莱恩彤：你个成年人天天五点起床跑看看，况且这是冬天，不是夏天，孩子还要长身体！

　　旭茗呢：大一跑了一年操

　　一只挑剔的咖：有的同学本身就贫血，跑了之后当场挂掉

　　优雅的小刺猬77：不注重个体差异，你这样长大别人就要这样吗？每个人体制不同，能考虑周全吗？这是一条鲜活的生命，一个家庭的希望，不是你说你也这样也没死就可以完事的

　　晚上精神白天蔫：年轻人不适合早起，真的，年级越大起的越早，睡不着说明身体出了问题

　　多知道点

　　小法想起自己的学生时代

　　感觉那个时候还真是挺不容易

　　下面给大家提供一些有关冬季晨跑的指南

　　希望能给爱晨跑的你带来帮助

　　晨跑不适宜穿得太臃肿，需要轻装上阵。保暖固然重要，过厚的衣服只会增加不必要的负担。

　　冬季跑步的三层着装原则：

　　第一层排汗，要求汗水很快通过衣服挥发或者传导出去，一般是涤纶或者特种涤纶；

　　第二层保暖，一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒，天气凉时用来保暖；

　　第三层保护，防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是锦纶做的风衣；

　　冬天即便出汗不是很多，但也足够汗湿内层衣物，寒风一吹便容易感冒，内层排汗功能显得尤为重要。跑步的过程中也要注意保护被汗湿的部位，别着凉了！

　　另外，冬天还需要对衣服遮盖不到的部位进行保暖，头部、耳朵、手指暴露在寒风中容易疼痛、僵硬。

　　所有运动之前都需要热身哦，适当的拉伸，充分地活动开每个关节，为晨跑预热。

　　刚开始速度应该稍慢，每公里八九分钟就可以了，1到2公里之后再中速跑。早上身体代谢慢，一开始过快的速度容易造成内脏的负担导致身体不适。

　　运动过程中要控制好速度和呼吸频率，轻松且有节奏的匀速前进。感到热的时候不要急着脱衣服，冬季温度低，容易着凉。

　　最最重要的一点：晨跑的速度和路程都应根据自己的身体情况量力而行哦！

　　晨跑没有标准的最适合的距离，各人的年龄、体质不同最适合他的距离也不同，具体要根据每个人的情况来定。