南京的数据也差不多。南京70万中小学生中，有14万左右的小胖子。这些孩子的肥胖和膳食不合理以及体育锻炼不够有关，少数和遗传因素有关。

　　警惕

　　青春期长胖

　　将来减肥会很难

　　专家说，青春期的孩子如果变成小胖子，以后减肥将变得非常困难。人有三个时期容易长胖，人体脂肪细胞数量的增多，主要在出生后第一年、学龄前的4-6岁和11-13岁进入青春期三个阶段，若在这三个时期内摄入营养过多，即可引起脂肪细胞数目的增多，并且体积增大，儿童患肥胖症的概率一般都很大。

　　“脂肪细胞就和房子一样。等到孩子大了，知道爱美了，虽然辛勤地减肥，减去的大多数是脂肪细胞的体积而不是数目，这些脂肪细胞如果有合适的生长环境，就会重新膨胀起来。”李晓南说。

　　现在很多地方都在开设夏令营减肥，号称十天半个月能减重。但专家并不赞同这种“快餐式”减肥。

　　专家说，这样快速地减肥，虽然能减去一部分脂肪，但是身体的肌肉并没有增加，整个人体代谢吸收机制没有扭转，因此，一旦到了正常环境，孩子体重就会反弹。

　　案例

　　4个月减13斤

　　脂肪肝高尿酸没了

　　减肥虽然难，但是只要膳食合理，加强运动，还是很有成效的。昨天现场还来了一些减肥成效显著的孩子。

　　10岁的明明（化名）3月份时，身高140厘米，体重102斤，现在身高143厘米，体重只有89斤。明明的妈妈说，孩子有三大改变：一是晚饭提前到5点钟吃；第二，适当减去主食的分量，以前孩子每顿能吃两碗米饭，现在为半碗。同时，加强各种低热量的营养补充；第三，督促孩子运动。孩子以前从不运动，现在吃过晚饭过一个小时，打一小时篮球。体重下来后，孩子自己也感觉轻松了，原来的脂肪肝、高尿酸全都没有了。

　　专家告诉记者，肥胖说白了就是热量摄入与消耗不平衡，摄入远超过消耗。每个家长都是孩子的减肥指导专家，可以去营养师那里咨询热量换算，用低热量的食物代替高热量食物。