蔡红琳建议，这些科学膳食的方法，对于普通人来说，没必要严格按照条条框框的数据执行，只要觉得生活习惯没有特别过分的，就不用刻意调整。如果确实有部分身体指标异常，可以针对性微调，但不能一下子制定好几条，要求从某一天开始同时执行。

　　“可以从某一条开始，用一个月、半年为周期，慢慢调整。否则，一下子弄这么多标准，完全把生活习惯全部打破，人过得难受不说，对身体也不一定好。”蔡红琳认为，杨小姐在具体方法上陷入了偏执，太过于纠结，应该循序渐进，以免因为小事而彼此怄气。