除了捂脚以外，也要重视头面部，这样，有助于预防感冒、头痛、咽喉炎、扁桃体炎等。具体方法，男子可穿连帽衣，女性可戴帽子或围巾，既可防寒，又可成为春天一道亮丽的风景。

　　“春捂”要适可而止

　　沈佳说，捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但减得太快，也给一些疾病以可乘机会。研究发现，气温回升后，得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上，身体才能适应。

　　“春捂”虽好，也要适度。所以，在“春捂”的同时，本港台直播们再来看看要注意些什么？

　　1、衣服随时增减，还要注意递减。初春天气变化较大，所以衣服要随时增减。但即使气温回升较大，往往还会下降，因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物，而应一件一件地脱，并根据气温变化，结合不同体质，因人而异。其中老年朋友与体弱者、小孩更加要注意。

　　2、“春捂”也要适度。“春捂”的衣着，可以选择一些宽松的款式，既挡风，又透气，这也符合《黄帝内经》里的“披发缓行”的原则。但绝不是衣服穿得越多越好，尤其是爱动的小孩子，穿得过多，“捂”得太过，出汗太多，反而容易受凉感冒发烧。另外对于婴幼儿来说，由于婴幼儿的新陈代谢比较旺盛，所以，过度的“春捂”还可能引起“过暖综合征”。由于缺氧与脱水会带来一系列问题，甚至可能危及生命。

　　3、“春捂”也要注意锻炼。“春捂”再好，也还是被动防御。俗话说，“一年之计在于春”，所以，要想防疾健身，还必须从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力，比如快走、慢跑、打打太极拳、爬山等。同时，还要讲究科学饮食和起居。春节、元宵过去不久，从大鱼大肉的环境中出来，胃肠道也要减负，所以，在饮食上要注意多吃甘淡容易消化的食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜可以多吃菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品如红枣、枸杞和菠萝、草莓等。