苗妈碎碎念：

　　很久没写早餐日记了，今天来写写，这样也能算统一解答一下大家问题了， 很多妈妈跟本港台直播留言讲，苗妈为什么本港台直播的留言你都不回复呢，在这里跟大家说声抱歉，本港台直播一个人带娃、工作、家务等各种事情，时间真的有限，一一回复对本港台直播来说真不现实，所以以后空的时候本港台直播多写写文字，算是“统一回复”；望理解；

　　前几天朋友圈一篇文章《多重职业，成为全球新趋势》 被刷屏，今天本港台直播又看到一篇《你离多重职业，还差这三种能力》，作者讲诉说这些拥有多重职业的人都有鲜明的共同点：1、好奇心强，2、学习能力强，3、共享意识强；不谦虚的说本港台直播觉得本港台直播可能具备这3条中的共享意识，哈哈 ；所以，大家有问题，本港台直播会尽量解答，但朋友圈比较封闭，所以本港台直播可能会把一些共性问题码成文字让更多的需要了解的人知道；不知道未来的某一天本港台直播会不会成为拥有多重职业的人，哈哈；其实，很多人说喜欢分享的人是比较无私，但本港台直播不这样认为，世界上哪有那么多无私的人，对本港台直播来说，分享也是让本港台直播成长、进步、快乐的一种方式，这都是收获；

　　今日早餐内容（2016年3月4日）

　　主食：汤面卷饼（苗小妞倾点）

　　配菜：原味胡萝卜丝+西葫芦鸡蛋

　　粥：杂粮米糊（全家的大爱）

　　水果：橙子

　　图片是本港台直播们一家三口的早餐；今天早餐是最近用时最多的一天吧，大概40分钟完成；

　　营养点评：

　　米糊和饼提供了充足的碳水化合物，配菜提供了蛋白质、维生素、矿物质；水果也提供了维生素和矿物质；营养较均衡，

　　一、杂粮米糊

　　原料：

　　黑豆、红豆各20g，燕麦10g、大米、小米、核桃适量；(借用之前的图片，嘻嘻)

　　【做法】

　　1、将红豆、黑豆洗净，提前浸泡一晚；

　　2、核桃去皮，用菜刀碾碎；

　　3、大米、小米淘洗干净，再依次加入黑豆、红豆、燕麦；加水到低水位，将核桃碎倒入；

　　4、启动豆浆机米糊程序；一般等待20分钟左右即可；

　　注意事项：

　　1、粘稠程度可以根据个人喜好而定，喜欢粘稠的可以适量多加点小米。

　　2、米糊做好倒出后，趁热立即清洗豆浆机，这样好洗；

　　3、适合一岁以上的宝宝；

　　很多父母都知道纤维的重要，经常让孩子多吃水果蔬菜，却忘记粗粮是膳食纤维的重要来源。实际上，粗粮当中的不溶性纤维对于促进肠道蠕动最有帮助，而且可以与食物中的多种污染物质相结合，将它们带出体外，并把肠道打扫干净；黑豆、红豆都是非常好的维生素、矿物质和膳食纤维的来源，燕麦的膳食纤维也极佳，这款米糊加了小米和核桃，不仅改善了口感，也让营养更全面，很适合宝宝早餐食用；

　　二、汤面卷饼

　　【原料】

　　普通面粉100克，玉米粉15克，沸水80克；

　　【做法】

　　1、准备好面粉、玉米粉；

　　2、将沸水冲入面粉和玉米粉中，快速搅匀成絮状，温度稍降后用手揉成烫面面团。刚开始时粗糙的面团，放一会再揉就光滑了；

　　注：早晨时间紧，本港台直播是睡前和好的面，放保鲜袋，第二天早晨拿出钱擀皮的；

　　3、将烫面团揉成长条，切成大小相同的剂子；将面剂子逐个擀开成薄薄的面片。尽量擀薄一些；