在育儿的过程中，有两种情况一直困扰着许多父母：一是孩子动不动就哭闹，不可理喻地发脾气；另一个，是父母自己的情绪也会失控，为了一点小事对小孩大吼大叫，事后又懊悔不已……究竟该怎么办？

　　我想说的是，首先感谢有这个困扰，然后去解决它。西周教育的老师告诉我们：“每一种情绪，都提供了一个机会，使我们能够更好地生活。”所以，今天的分享不单单想和你一起探讨如何应对孩子的坏脾气，同时也给我们一次机会，一起练习和成长，用好心态面对育儿烦恼，从此不再大嗓门。

我们为什么会生气？

　　首先来了解生气的来源，很重要也很有必要，除此之外，还有两个疑问一并帮你解答——

　　A. 为什么会生气？

　　作为一种基本的情绪，生气（愤怒）是个人意愿或需求不能达到或一再受到妨碍而逐渐积累引起的一种激动、紧张和不愉快的情绪体验。所以，碰到这些情况时，我们就会生气。

　　B. 生气是不好的情绪？

　　情绪无所谓好坏，只是一种状态的存在。生气同样如此，不能因为一个人爱生气，或者孩子爱生气，就认为TA是“不好”的。

　　C. 控制脾气，就是忍着不生气？

　　你和孩子都不是“忍者”，不需要忍，当然，忍者也不需要忍！一味隐忍可能会让愤怒更加强烈地爆发。关键是找到一个平衡点，认清自己的需要，学会表达生气，和他人建立更健康的关系。

简单5步，管理臭脾气！

　　关于情绪管理的意义已不用赘述。当很生气很生气的时候，是否真的有好办法可以快速帮情绪降温？是的，这里有5个步骤，非常简单有效，大人孩子都适用！

　　Step 1：提醒自己，伤害别人是不好的

　　明确发脾气时什么是可以做的，什么是不可以做的。在我家里，大人和孩子都不被允许伤害他人（肢体冲突）或破坏自己和他们的财产（摔扔东西），当然也包括不能用我们的话语伤害别人。能理智地发脾气也是一种智慧呢！

　　Step 2：深呼吸3次，慢慢数到10

　　紧张的身体、捏紧的拳头、咬紧的嘴唇……这意味着，要！生！气！啦！有这种反应是正常的（请告诉你的孩子），同时，可以用“深呼吸3次，慢慢数到10”这个方法来识别身体的预警信号，给大脑冷静的可能。

　　Step 3：辨识情绪的程度

　　这一步，对于孩子而言尤为重要。当孩子生气时，与其大吼大叫，倒不如学习表达自己心中的感觉：

　　“我真的非常非常的生气 ”

　　“ 我的生气是10级”

　　“我像是一座马上要爆发的火山”

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　　甚至还可以用一些图纸或者小道具，来描绘情绪的程度。

　　Step 4：正确表达“我希望如何”

　　生气是因为事与愿违，并且危害到了自己的利益，那么，就请把这种难过的感受表达出来，告诉那个让自己生气的人——“我的意思是”或“我希望如何”。

　　温馨提醒：在孩子大哭大闹的时候，很多父母很容易处理失误，如让孩子在房间里哭，自己跑到另外一个房间去，或者干脆不让孩子哭，让TA立刻闭嘴。这些方法都会让孩子感觉父母不在意他的感受。

　　正确的方法是：

　　在孩子哭闹大约3分钟后（稍微冷静一点）的时候，把孩子抱在怀里，对TA说：“你生气了，妈妈知道你很生气，要是妈妈得不到自己想要的东西，我也会很生气的。”从而让孩子的负面情绪得到充分地发泄和接纳，通常，5分钟左右，孩子很快就会情绪稳定下来。

　　Step 5：寻求问题的解决方案

　　作为一个成年人，如果已经顺利完成了以上四步，往往火气消了一半了。对于“孩子脾气”的孩子而言，我们还需要协助孩子处理情绪，并提供孩子解决问题的策略。