应该能

视乎你要怎么使用它。

爱范儿的主编何宗丞就曾经利用 Apple Watch，在 8 个月内掉肉 20 斤，atv，还为 AppSo 写了一篇详细的评测文章，有兴趣的朋友可以 看这里。

Apple Watch 与市面上大多数可穿戴设备区别不大，不过它很好的一点是非常强调 目标管理：Apple Watch 默认了三个圆环，包括每天活动消耗、默认 30 分钟的锻炼时长、12 小时的站立时长。

Apple Watch 会用各种方法各种手段刺激你完成这个目标。比如每隔一小时提醒你站起来活动一下，几小时推送一个目标完成度，atv，给你发勋章鼓励你，甚至不断推送你好友的运动状态。

按照他所说的：

所有的健身经验都可以归为一句话——坚持就是胜利。如果你能每天让 Apple Watch 的三个圆环闭合，你一定能瘦下来。