你是不是经常迷失在刷朋友圈，微信，手机游戏中，然后发现正事还没有开始？是不是经常因为躺在床上刷手机而成为熬夜党，第二天又后悔不已？是不是每当收到消息通知，都忍不住看一下，然后头脑经常被搞得碎片化，效率低下？

没关系，这款名叫小容的应用一定能帮到你，这是一款由澳大利亚专业工作室精心打造的 iOS 免费应用。

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解决以上的问题，首先要了解自己，然后再对症下药。小容可以自动记录你使用手机的时长，并在「首页」界面中直观的呈现出你本日、本周、本月使用手机的数据。

玩 3 个小时手机的现实也许很残酷，再看平均查看间隔，只有短短的 3 分钟，每 3 分钟就会拿起手机一次。你可能会问怎么会用了这么多？其实很多都是无意识的刷屏累计起来的时间，你自己根本没察觉。一天两天不算什么，可怕的是日积月累。

在「发现」界面中，小容还为你做了一些简单的分析，例如：一周中用手机最多的是哪一天，每天使用手机最多的时段，查看手机最多的那天总共查看了几次等等。

深度的碎片化分析

除了时间上的浪费，还有一种时间管理糟糕的表现就是碎片化。为此，小容提供了「碎片化程度分析」的功能。在这项功能中，小容将一天分为 4 个部分（上午、下午、晚上和睡眠时），每部分以 5 分钟为单位，分成了 6 × 12 的蓝色方块。

它用颜色的深浅，代表每单个 5 分钟里你使用手机频繁程度，红色越深说明你在该时间段内使用手机的时间越长。看到整个分析表中只有为数不多的蓝色方块，你还会觉得每天只是「稍微」玩了一下手机吗？

良好习惯的养成伙伴

针对像挖 App 君这样的手机重度使用患者，小容提供了相关的工具来有效的控制手机的使用。「每日额度」的功能可以让你设定一个每日使用时限，这相当于设定了一个目标，比如你决定每天就用两个小时，当你用了一个小时后会收到一个系统消息，告诉你已经用了 50% 了，直播，到用到的 1 个半小时即总目标时限的 75% 时，你又会收到一个消息，接下来你就需会非常小心了，一旦超出时长就会弹出通知提醒你放下手机。

小容还有「关屏挑战」的功能，挑战自己最长不使用手机的时间，进一步提升效率和专注度。此外，小容还具有家庭群组功能，小伙伴们可以一起相互监督，家长也可以用来管控孩子使用手机的状况。

小结

我们的目标不是不用手机，也不是说用手机完全是浪费时间，而是寻求更合理的使用。简单的说就是避免无意识的浪费和一些坏习惯，让一切尽在掌控。小容这款应用可以帮你记录分析你手机使用的状况，并让你养成避免时间浪费的好习惯。如果你是一个手机重度使用者，或想提高做事专注度，小容或许是你最好的帮手。

PS:小容还有专业版，提供查看每周和每月使用概况、无限历史记录、添加 Widget 快捷查看、导出个人数据等功能，j2直播，解锁全部功能需要 18 元。