人一上了年纪呀，就容易胸闷气短，上大学的时候一口气跑 5km，不费劲。参加工作之后加班频繁，跑个 1km 都恨不能坐下歇一会儿，就连上班的时候都更容易犯困了。其实这都是缺氧导致的，工作之后运动少，j2直播，肺活量低，长期工作大脑自然缺氧。

既然锻炼时间紧，我们就抓紧提高锻炼的效率吧，尤其是肺活量的提高，有什么办法能够缩短这个过程呢？来自美国的 Training Mask 2.0 训练面罩，就能让肺活量的训练效率提升，不过这个过程可有点痛苦喔。

Training Mask 2.0 造型上面给人印象最深的就是表面带有的三个气阀了，比我们一般用来防雾霾的口罩的双气阀还要多一个。

除此之外，它的造型还有一些可圈可点之处，atv，全包裹脸部自不必说，重点是它有两条弹性固定的带子，一条包裹后脑，另一条绕过头顶，相当于 X、Y 两轴稳定器。

材质方面，和人脸接触的部分使用硅胶，参考一些硅胶饭盒，硅胶冰模之类 ，可以确定它不易致敏。而且硅胶具有一定的韧性，可以弯折成任意造型，以适应各种剧烈运动。

不过它并没有防雾霾的功能，戴上它只是为了能够提升肺活量。而它提升肺活量的原理就是通过气阀调整进气量，无疑是一种自虐的方法。

气阀中调校阻力系统，而且三个气阀中每个都有。使用的时候可以先松后紧，逐渐减少氧气供给量，最好一边跑步一边进行自然深度呼吸，提升氧气传送的效率。

当然，任何锻炼的过程都不会轻松，Training Mask 2.0 只是给锻炼的天平上加了一些砝码，要健康还得多运动才行。现在，这款 Training Mask 2.0 已经上线京东，有多色可选。