科比的竞争对手勒布朗·詹姆斯睡眠时间经常长达 12 个小时。许多明星运动员都非常看重睡眠以及体力、精力的恢复，他们认为这两项对他们的运动表现有着关键的影响：

运动员通常需要比普通人更多的睡眠时间，对于他们的建议是每晚保持 8 到 10 个小时的睡眠时间为佳，这并不仅仅是在比赛前阶段，而是说每个晚上都应该达到这个标准。毕竟，对于肌肉的使用频率越高，强度越大，就越需要更多的时间来对它们就行修复和重塑。罗杰·费德勒和勒布朗·詹姆斯“贪睡”的习惯许多人都知道，他们的的睡眠时间能达到平均每晚 12 个小时，男子短跑多项世界纪录保持者尤塞恩·博尔特、美国网球名将维纳斯·威廉姆斯、俄罗斯职业网球运动员玛利亚·莎拉波娃以及前加拿大职业篮球运动员史蒂夫·纳什平均每晚的睡眠时间也长达 10 个小时。费德勒说：“如果我每天睡不到 11 到 12 个小时，那才不对劲呢。”

再者，像安东尼·特罗洛普(Anthony Trollope，英国作家)、查尔斯·狄更斯或者是达尔文这样伟大的作家或思想家，他们也都是每天保持固定、适度的工作时间，尝试在这个时间段内完成他们的工作，然后剩余的时间用来休息。达尔文的日常作息如下：

达尔文早晨起床后先散步，吃早餐，然后在 8 点会坐在书房工作一个半小时。到 9:30，他开始阅读早晨收到的邮件，并写信回复。到 10:30，达尔文会开始进行一些更严肃的工作，有时他会去到鸟舍、温室或其他几个实验场所工作。到中午时，他会告诉自己，“我已经做好了一天的工作”，然后沿着现在著名的“沙之小路”（Sandwalk）散步。这条小路也被达尔文称为“思想之路”，他在买下 Down House 不久，便在草地旁的黏土路面上铺上红色的沙子，修葺而成了这条路。

大约一小时或者更久的时间，达尔文会返回，开始吃午饭，之后继续回复信件。到下午 3:00，他会开始小憩一会，一小时后会醒来在“沙之小路”附近再转一会，然后在 5:30 回到书房，接着会与妻子艾玛和家人一起享用晚餐。就是按照上述的工作时间日程，他完成了 19 本书的创作工作，其中包括攀岩植物、藤壶和其他物种题材，颇具争议性的《人类的由来》以及也许是科学史上最著名，并且现在仍然影响这我们对于自然和人类自己的思考的《物种起源》。

这些运动员、作家抑或思想家都没有像同龄人可能会做的那样，为了自己的工作和事业付出更多的时间，做出更大的牺牲。但是他们对这个世界所做出的贡献却并没有因为他们工作与生活平衡兼顾的方式而变小，相反，他们为这个世界做出了更大的贡献。

所以，不要告诉我说创建一个初创企业所需要的付出会比创作《物种起源》或者赢取多项比赛冠军更多。这纯粹是胡说。这只是那些为了给自己的牺牲和付出做一个交代或者是那些拿别人的生活和幸福当作炮灰的人断章取义，编造出来的一派胡言。

最后，从我自身出发来讲一下这个问题，我们的 Basecamp 可以说已经成功运营了 14 年之久。 Basecamp 从不对员工工作的总时长做额外的要求，Jason（Basecamp 创始人）不会这样，我不会这样，我们的员工同样也不会这样。

现在，我们正实行每周四天的夏季工作时间，直到 8 月底为止。就是在这样的工作时间内，我们需要服务好十万多名付费用户，管理好 Ruby on Rails，撰写新书，呈现出与许多风投资本家抽象逻辑相悖的激情和活力。每周四十个小时甚至更少的时间对我们来说足够完成上述工作，对你们来说也应该足够。

工作狂是一种病，我们应该为那些感染这类疾病的人提供治疗方案和对策，而不应该一起成为苦难的狂欢者。