精油、瘦腿膏这些东西配合手法按摩，或者按摩器管不管用呢？还是不管用。不过按摩或许可以短暂的消除水肿，按摩后腿会稍微的看起来瘦一些，不过很快就会恢复回去。

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　　瘦腿袜

　　瘦腿袜就更不靠谱，很紧的袜子，穿上之后自然能让腿被勒瘦一些，但是没有任何减脂的作用。而且瘦腿袜也不建议一次性穿太久，一般最多8-12个小时。

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　　瘦腿茶

　　瘦腿茶一类的口服瘦腿产品，其实跟减肥药是一样的，就像前面提到的，减肥的时候全身要瘦一起瘦，所以如果能减肥那么腿肯定会瘦。但是很多减肥药副作用很大，并且效果也不能保证。

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　　瘦腿电疗器

　　瘦腿电疗器使用的是电刺激肌肉收缩的原理，但是这种所谓的“肌肉运动”，对热量的消耗微乎其微，根本不能起到减肥作用，更没办法瘦腿。

　　可难道真没办法科学瘦腿，告别小粗腿了吗？其实只要你了解瘦腿背后的科学原理，找到瘦腿翘臀的精准方法，不仅能瘦腿，还能让腿更有型更好看

　　我是谁？

　　仰望尾迹云，知名健身减肥科普作者，中国铁道科学研究院聘用专家。独创了“模块化饮食减肥法”、“运动减肥速查逻辑图”等以大量科学研究为依据但简单实用的减肥实操方案，一对一指导运动员、大众健身减肥超过3000人次。

　　曾在《健康报》《大众健康》《科学大众》等多家健康类、科普类杂志发表文章，科普创作超过150万字，著有减肥科普著作《我的最后一本减肥书》。

　　谁需要这份小讲？

想要翘臀美腿好身材的人；

尝试过各种瘦腿方式却都没有效果的人；

想在夏天尽情穿短裙热裤的人；

　　听完小讲你将收获什么？

1种科学有效的瘦腿训练方案；

3个让全身比例更协调的动作；

在家里也能完成的瘦腿训练；