座椅面，由于坐姿时体重会集中在坐骨的骨突上，必须选择可以将上半身体重均匀分散的椅面，才能减轻久坐时的不适。坐垫的厚度至少要有 2cm，一般软质有弹性的椅垫材质加上符合臀部的形状，就可以达到分散体重压力的目的。

　　座椅面的倾斜度也是必须考虑的一个地方，要平稳的坐在椅子上不往前滑出来，除了使用防滑的材质外，椅面必须要有些微的后倾角度。至于座椅面的大小左右约需有 40-45cm 宽，前后长度约 38-42cm。座椅面也必须根据每个人不同的膝臀长距离调整，以维持膝盖窝后方有 5cm 的空间，避免压迫到膝盖后方通过的神经。

　　座椅高度，最适宜的椅高：坐姿时双足能放松平放于地面，且大腿跟小腿的夹角能维持 90—110°。

　　上背支撑，从椅垫往上算起，上背支撑的高度必须要有 50cm 高。

　　滚轮，椅脚滚轮要注意滚动是否流畅顺滑，在地毡地毯等粗糙柔性表面上能否自如转动。在材质上，以耐磨性较强的金属滚轮为佳，做工优秀的椅子会在金属滚轮外包裹橡胶，在保证金属滚轮长寿的同时利用橡胶制品良好的抓地力减小对地板的伤害。

　　安利了那么多

　　可是预算就只有一千块

　　那就买这些好了

　　? 宜家马库斯座椅

　　高度可以调节，坐感舒适。靠背可调节，并可在倾斜位置锁定，增加不同坐姿的稳定性和控制性。带有腰部支撑，为背部提供更多安抚和支撑。椅背的网眼材料通透性良好。脚轮覆以橡胶，可在各种地板上顺畅滑动。

　　? 达宝利金卓 Ergonor 人体工学椅

　　头枕可调节高度和角度，背垫和腰枕可以自动回弹调节，并且可以进行前后、上下推动；加上人体工学的靠背设计，办公坐起来简直不要太爽~

　　? 西昊 M122 办公椅

　　M122 采用网布以及弹性环保材料制作坐垫和椅背，网布材料抗撕扯，结实耐用具备良好的透气散热特性，可防止椅子在使用过程中产生细菌的生长环境。头枕宽大舒适，支持后仰调节、升降调节；靠背是 S 形流线设计，可以很好的贴合腰部。面料采用 PVC 皮芯型纱线与涤纶长丝交织，钢制椅脚，静音轮组，可前后活动。

　　? Humanscale Different world 办公椅

　　这是一款曾经获得过德国的红点奖设计的办公椅。它比较独特的是——只支持座垫和扶手高度的调节，其他一概没有。这点上来说有好有坏。好的是它减少了其他品牌在个性化设计上存在的操作学成本高的问题（很多人买了一把椅子之后只会调节座垫高度和椅子倾斜度），不好的就是它减少了个性化的可能。不过它的舒适度已经够高了，而且价格亲民，个人购买 3.5k 左右，企业批量购买价格大约在 2k 多，还是比较推荐的一款。

　　最后的最后，要记住椅子再舒服，坐久了也会出毛病，不如给自己定个闹钟，每隔 45~50 分钟就要站起来走走，伸个懒腰。虽然站起来一次只能消耗掉不到 10 卡路里的热量，但如果每天多站几次，就可以消耗到 50 卡路里以上的热量，相当于你的体重会减少 1.5~3 斤，还能有效缓解久坐带来的身体疲劳和不适感~不多说了，极果君起来运动了~

　　看到这里，你需要做的就是晒一晒你坐的椅子，并且记得分享至朋友圈，圈一波老板和 HR，只有椅子足够好，才能办公效率高。