不知不觉,已经到了腊月的尾巴,中国最热闹隆重的传统节日春节,即将在爆竹声中到来。不过,喜庆的节日也可能带来健康隐患:从精神压力到暴饮暴食,忙着过节的你是否也中招了呢? 注: 本文的参考文献研究的是国外的圣诞节,但实质上国外的圣诞节跟我国的春节异曲同工……所以,这些研究还是很有参考价值的。 众乐乐or独乐乐? 压力都很大 当你历经千难万险差点淹没在春运大潮中终于回到家人身边,想和家人其乐融融地过个团圆年,繁琐的节日安排却马上迎面扑来。 繁重的购物任务及有限的假期时间、被红包和应酬透支了的钱包、围着你问长问短的三姑六婆,甚至随着与家人亲密相处时间的增加,家庭矛盾也可能变多……这些过年期间的时间、经济和社交压力,都让你不胜其扰。
图片来源:上海彩虹室内合唱团的《春节自救指南》 而压力不但会使人焦虑、头痛、失眠、胃口欠佳、注意力不集中,甚至会影响你的免疫系统降低免疫力,心理压力大的人连感冒发热的次数都比别人多呢。 回家的人直呼压力不小,独自过年的人也幽怨着呢。每逢佳节倍思亲,热烈的节日氛围会使孤身一人的感觉更加强烈。如果他本身还是抑郁症患者,则更可能会使病情恶化。1999年加拿大的维洛莫尔(Velamoor)博士和同事们就一起对55位在圣诞假期时挂心理咨询急诊的病人进行了询问和研究,其中有21人(38.2%)心理状况恶化的原因都是“没有家人在身边”,22人(40%)感觉自己“特别的孤独”。
图片来源:Woman's Day 可见无论是合家团聚还是只身在外,过年都可能带来这样那样的精神压力,面对压力带来的困扰,我们得积极调整心态才是最好的应对方法。 节日吃喝一时爽 健康状况好不了 春节期间走亲访友家人聚餐都是少不了的,atv,应酬一多很容易胡吃海塞饮食过量。 根据英国国家医疗服务系统网上公共服务(National Health Service Choices,简称NHS Choices)数据库显示,节日期间每个人每天可摄入高达6000卡路里的热量,这相当于1个人每日标准摄入热量的2.5到3倍。
另外,过年期间,人人忙着聚餐拜年,几乎没时间进行体育运动,使得脂肪积累得更快,NHS的统计显示节日期间平均每人增重数可达2公斤。 除了摄入过多热量,过节期间出入各种餐馆饭店的频率也十分频繁,而饭店为追求口味,烹饪时偏爱使用高油、高盐的配料,更不利于健康。 如今,很多国家都面临着人口肥胖率年年飙升的问题,中国也不例外,而肥胖率的升高和很多疾病(尤其是心血管类疾病)发病率的增高密切相关。不要小看春节长假的这几天,饮食健康应当从点滴做起,而不是等到积重难返才想到补救。
节日期间贪杯? 小心事故发生 酒是我们国人过年餐桌上最必不可少的助兴饮品,很多人都觉得只有在推杯换盏中才能酣畅淋漓,才能增进感情。可如果饮酒过度,不但对健康有害,还可能引发其他的事故。 2002年,芬兰的科学家对1983年到1999年间芬兰的6000多起酒精中毒死亡事件进行了分析,发现全年酒精中毒死亡发生的高峰恰巧就是在五一假日、仲夏节假日和圣诞节等节假日期间。欢庆节日虽然是快乐的事情,但过度饮酒带来的健康威胁却可能让欢笑变悲剧。
除了可能引发健康问题,饮酒还可能造成交通事故。酒精会让人反应变慢,对速度和距离的判断力下降,影响视线清晰度,因此酒后驾车的司机对于自己和他人都是极大的安全威胁。所以,过年期间更要切记,千万不能酒后驾车!(编者按:酒后驾车一次性扣12分,并处拘留。) 面对心理压力、不健康的饮食安排和过量饮酒带来的健康与安全问题,我们只得感叹一句:过年不易啊!不然咱取消春节吧…… 可能有用的 5个小Tips 想开心健康地过春节?特此奉上开心过年小贴士供您参考: (责任编辑:本港台直播) |