现在，就现在，看一看你的手机开着多少个app？你的电脑浏览器里有多少个页面？你是不是也像我这样，听着歌、玩着游戏、刷着微博、同时和好几个人聊着天、遇到不知道的还马上要打开搜索引擎查一查？再想想，你有多久没有坐下来，踏踏实实看完一章书了？

　　作为信息时代的一员，我们都是“多线程”在生活。你大概没有意识到自己同时处理着多少事，也大概不会知道，你的注意力来回切换了多少次。

　　让我们用两个小实验来审视下我们的生活。

　　两个小实验

第一个实验：

　　研究者摆了一台电脑和一台电视，然后让被实验者在房间里自由活动，再用摄像头记录全过程。结果，在27.5分钟时间内，他们的注意力在电脑和电视之间平均切换了120次，但是他们自认为只有17次；而且，他们看电脑的次数中，仅有7.2%超过1分钟，电视更惨，才2.9%。

　　哪怕仅有电脑和电视这两个媒介，人类也会免不了频繁切换任务。而当你的浏览器里有十几个页面、每一个都是你出于种种理由而亲手打开的，你觉得你会怎样？

　　也许你会说，不就是多切换了几次嘛，一心多用还不好？那我们来看看下一个实验。

第二个实验：

　　被实验者要用电脑控制角色在虚拟空间活动，先从桌上拿起一件物品，放进“包”里，然后走到另一张桌子前放下。有时，两张桌子在同一个房间，有时则在两个房间，中间需要穿过一扇门。最后，请问诸位被实验者：东西是什么？

　　神奇的事情发生了：穿过一扇门后，参与者会更加记不清物品是什么，反应也慢得多，就好像这扇门过滤了他们的记忆一样。——在现实世界中重复这个实验，结果也一样。

　　图片来源：英剧BLACK MIRROR S02EP01

　　这就是“事件切割理论”：当你跨过一扇门，大脑很容易把“拿起东西、放进包里”归为“已完成任务”并归档，而只记得“找桌子”这个“未完成任务”了。

　　这扇门，也许是无形的。比如你在电脑上工作着，忽然想要去wechat查个记录，然后你放下鼠标拿起了手机……诶？我要干什么来着？

　　于是，每个人都多少发出过“老了啊，脑子不够用了”的感叹：写着ppt，还要接客户的电话；打开邮箱，却忘了自己要找什么；切换下页面，就情不自禁，玩起了小游戏；明明在读文章，却被手机顶端弹出的消息拐走……

　　那不是你老了，只是你的注意力在无数的切换之间，偷偷流失掉了。

　　图片来源：jiankang.cn

　　如何应对？

　　为了提高效率，就要保持注意力的持续；为了专注，方法之一就是杜绝外界的影响。从强制断网、卸载游戏到各种“关小黑屋”的软件，乃至真正的把自己关进小黑屋……你可能只是需要一点外力，帮你屏蔽干扰。毕竟，错的不是找你聊天的朋友、不是催你交稿的山 魈（一个作者流下泪来）、也不是信息爆炸的互联网，错的是无法凭借自己的意志集中注意力的你。

　　说到这里，我要安利一个神器：Kindle。如果你担心自己拿手机或平板电脑容易被拐走注意力，那么一个小小的Kindle是最适合的了。几千本电子书统统塞进4GB容量里，130g（最新出的Oasis数据）揣在兜里轻便快捷，新版还自带一个兼有充电宝功能的保护套，超长续航保证你沉浸书海而坐过站时可以一路看到终点站才惊觉（大雾）。

　　图片来源：Kindle亚马逊

　　为什么Kindle这么精简？他家推崇一个概念叫“沉浸式体验”，就是让用户避免被过多互联网信息所打扰，专注在书籍（或极其还原书籍感受的电子书）的体验上。这个思路贯彻下来，历代Kindle都只在更轻更薄续航更久反应更快上下功夫，无论哪一代产品打开来都是熟悉的味道：白茫茫一片真干净，一看就和那些变戏法一样啥都能来两下的妖（智）艳（能）贱（手）货（机）不一样。跟着这样禁X系的老师，你还想在切换app时走神回个信息、玩局游戏？呵呵，没有游戏，没有信息，连切换app都休想，老老实实看书吧你。

　　你会发现…