【Technews科技新报】英国诺丁汉大学心理学教授 Stephen Joseph 表示，自我实现是最深层的需求，20 世纪心理学家亚伯拉罕·马斯洛也相信所有人一生都在追寻自我实现。达到自我实现层级的人有特别的人格特质，每个人都可以利用这些特征，来看一个人是否是真的自我实现，还是虚晃一招的防卫机制。

　　根据马斯洛理论，需求有不同层级，从最底层开始是生理 (食物、睡眠)、安全 (就业、健康)、社交 (朋友、家人、亲密关系)、尊重 (自信、尊重他人)、实现 (道德、创意、不偏见)。当我们的需求被满足，我们就追求自我实现，是自然本性，人类的正常行为。

　　但 Joseph 认为，虽然是金字塔形状，不过要满足更高等需求，不见得先满足其他需求。要检视某人是真的达到真善美的最高境界，还是满足私利，可以看他表现出的行为而定，而真正达到自我实现的人会表现出真正的真实、诚恳的行为。

　　马斯洛认为讨厌某人是不真实的标志，如果你看到某人在批评别人，即使他们相信这些人真的很讨厌，他们也未达到真正的真实境界。真正真实的人，会拥抱各种新的经验，直播，保持同情心，不评断事情，不对他人敌对，换句话说，表现侵略或敌对，表示这个人内心没有真正的平和。

　　很难辨认自己是否是真的真实，达到自我实现的境界，这需要不断的反思与自我批评，如果你不确定你是否是真实的人，可以拿马斯洛的自我实现描述来看是否满足这些特征。

　　但 Joseph 强调，这个过程需要时间且需要思考，通常不真实的人不会对这个过程感兴趣。不真实人的负面行为是采保护策略，由于这个世界无论是学校、宗教机构、职场等场所经常将人模塑成某种标准，因此表现真实在这些地方都太过困难，所以很多人会采取防御行为。

　　由于人们多年来都为了符合不同传统要求，产生很多压力，让人们远离真实的自己，要做回自己，必须以某种方式不在乎他们需求，或远离特殊情况，这必须有非常强的意志与勇气，拒绝压力。虽然表现真实很难，心理学家相信努力是值得的，因为做个真实的人可以让天份与热情流泻，最终能燃烧自己，而不真实的人都将会知道，直播，活在谎言里一点都不快乐。

There’s a clear way to know if you’re being inauthentic, according to psychologists