健康自恋得分: 4–6题的得分总和。11分为平均分，12分及以上为高分。健康自恋意味着善解人意、积极向上、关心别人而且充满自信。

　　回应型人格得分: 7–9题的得分总和。10分为平均分，12分及以上为高分。高回应型人格得分意味着你觉得很普通，总是担心会给别人造成负担，很少坚持自己的需求。

　　怎么样？你的自恋指标够健康吗？

　　太自恋/太不自恋，该怎么办？

　　自恋的形成虽有先天因素，但是程度却可以发生改变。因此，不论对于过分自恋的人，还是不够自信的人，心理学家们都有一些改进的建议。

　　如果你过于自恋，为了让你的生活过得更健康，可以从以下角度尝试改变自己：

停止对自己能力的夸大；

尝试建立自己对于他人的同理心与同情心，世界并不是只有你一个人；

对于脆弱型自恋，如果你时常嫉妒他人，就努力把这种嫉妒变成让自己更加强大的动力，而不是希望别人会倒霉的心理；

如果你是一个能力很强的人，请用你的能量帮助他人，让他人从中受益。

请尝试建立同理心并帮助别人

　　而如果你过于谦卑，在面试等场合屡屡吃自恋者的亏，下面几招你也可以试试：

会议或者面试之前，花十分钟时间写下曾让你感到强大的某一个时刻。

保持挺拔的站姿和坐姿。这会让你显得充满力量。

穿上你的幸运袜子（或者随便什么其他东西），这会使你更加自信。

穿上你的幸运袜，让自己与众不同！

　　在这里，小编祝对自己加深了了解的你可以更加成功，但不是通过更加自恋的方式ß！

　　参考：[1] All about me: How to be asuccessful narcissist, Emma Young, https://www.newscientist.com/article/mg23130810-200-all-about-me-how-to-be-a-successful-narcissist/

　　[2] Belinda Jane Board andKatarina Fritzon, Disordered personalities at work, Psychology, Crime & LawVol. 11 , Iss. 1,2005

　　[3] Grijalva, E., Harms, P.D., Newman, D. A., Gaddis, B. H. and Fraley, R. C. (2015), Narcissism andLeadership: A Meta-Analytic Review of Linear and Nonlinear Relationships.Personnel Psychology, 68: 1–47. doi:10.1111/peps.12072

　　[4] Krizan, Z., & Johar,O.* (2012). Envy divides the two faces of narcissism. Journal of Personality.80, 1415- 1451.

　　[5] Narcissism and ExecutiveCompensation 1 Narcissistic CEOs and Executive Compensation, Charles A.O’reilly Iii, et al.,2013

　　[6] Narcissistic CEO’s notgood for business,

　　[7] The glass ceiling and thevariance of narcissism, Richard Tsukamasa Green,

　　[8] The psychology ofnarcissism - W. Keith Campbell,

　　[9] What kind of narcissistare YOU? Take the test that reveals if you're a sufferer as experts revealthere are three forms of the disorder, Cheyenne Macdonald,

　　[10] 自恋与决策的研究现状及展望, 何宁,谷渊博,《心理科学进展》, 2012年7月

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