跑步是一项简单又健康的运动方式，但如果不注意一些细节，健身效果将会适得其反。例如，在过硬的场地跑步会损伤关节;在空气污染严重的环境下会影响心肺系统……各种各样的原因让户外跑步受到限制，而无法持续长期地进行。如今，随着生活水平的提升，越来越多人更喜欢选择室内跑步，即使用跑步机锻炼。既不必担心环境、天气等客观因素，也能在安全的前提下进行减肥瘦身、强身健体的跑步运动。

　　那么，使用跑步机跑步好不好?在一项研究调查中发现，跑步机比普通路面更有弹性，在跑步机上进行跑步锻炼会更有节奏性，对于脚踝、膝盖等部位的磨损也会更少。例如，跑步机十大品牌之一舒华，旗下的家用跑步机9119系列，就采用以钻石纹防滑层、PEP隔音层、气压软垫、EVA减震层和高强支撑层打造护足跑板，耐用静音不打滑，减少摩擦阻力的同时，提供使用寿命。此外，舒华跑步机9119系列还根据人体工学原理，合理规划跑步空间，升级480-510mm的超宽黄金比例跑带，防止因空间狭小而可能产生的碰撞侧滑等意外。

　　值得一提的是，针对跑步的运动伤害，舒华跑步机9119系列在跑台上加入BANCON仿生螺旋减震系统，当人体将重量通过双脚传递到跑板时，这套高科技系统会将重压力转化为回弹力，通过前后两个减震层压缩缓震，在保持跑步稳定的基础上，atv，安全保护关节，并避免对地板的冲击。因此无论是从健康角度，或是从家居安全来说，跑步机是不错的选择。

　　对于部分肥胖群体而言，跑步机减肥效果好吗也是比较关注的问题。其实，所有行之有效、持之以恒的运动方式都是可以实现减肥的，跑步机也不例外。那么，跑步机快走减肥还是跑步机慢跑减肥呢?以舒华9119系列跑步机作为设备，推荐跑步机减肥的最佳方法——

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　　快跑虽然可以在短时间内消耗能量，却也可能因为体力透支而无法持续，自然对跑步机减肥效果起不到什么作用。科学合理地跑步机减肥计划应该是，10分钟慢走热身准备、20分钟中快速奔跑、10分钟较慢速结束动作，这样能让每一块肌肉得到充分锻炼，又能够以适合自己的步伐和呼吸进入有氧运动阶段，充分燃烧脂肪，达到减肥瘦身的目标。

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　　借助舒华9119系列跑步机的强度调节功能，使用者可以自由选择15档电动坡度扬升，以及1-18km/h速度调节，让身体根据不同阶段的需求切换运动强度，通过加快新陈代谢推进脂肪、热量的燃烧，获得更好的效果。而这一切功能的顺利实现，都要归功于舒华跑步机9119系列的3.5HP强劲马达电机的支持，能够源源不断供给高效动能，保证运作的稳定性和安全性，也更加静音节能，与家用的概念非常贴合。除了单方向肌肉群的跑步运动外，舒华9119系列跑步机加入多功能辅助运动设计，包括仰卧起坐、扭腰盘、按摩器的设备，实现全身化运动锻炼，一机多用，跑步机减肥效果升级。

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