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“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，今年的立秋时间是昨天9时53分，算是“早立秋”，不过凉飕飕的感觉并不明显，正午时分依然烈日当头。 10日高温将“返场” 立秋后，虽然天还有点儿热，但这样的热已经不是“持久战”了。中国天气网显示，昨日7时本港台直播市的气温为23℃，14时上升至31℃，以后昼夜温差还会逐渐拉大，在早晨和傍晚出来走走会感觉比较舒适。 夏天接近尾声，这几天强对流天气依然活跃。中央气象台预计，受高空冷涡和低层切变系统影响，从昨日至今日，华北东部、东北地区东南部、江汉、黄淮等地有分散性降水，局地有暴雨或大暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风或冰雹等强对流天气。 市气象台预测，今天白天全区多云，部分地区有阵雨或雷阵雨，局部地区伴有短时大风、强降水等强对流天气，偏东风2级到3级，气温22℃到30℃；明天多云到晴天，局部地区有阵雨或雷阵雨，气温23℃到31℃。 短暂的降雨对降温并未起到太明显的作用，按照省气象服务中心的预测，10日，高温闷热的天气将“返场”。 可别急着“贴秋膘” 对于吃货来说，“贴秋膘”成了“胡吃海喝”的理由。 在准备“大开吃戒”前，您还是先听小记一句劝——现在忙着“贴秋膘”，当心冬天肥肉减不掉。 市第三人民医院营养师尤娅丽说，“贴秋膘”如今看来并不是一种健康的饮食习惯。过去食物匮乏、生活条件艰苦，大家普遍吃不饱、穿不暖，还要从事体力劳动，很容易营养不良，所以每到秋季，会想办法多吃一些高热量的食物来调养身体。现在对于大多数人来说几乎不存在食物缺乏的问题，肥胖才是更大的健康问题。 尤娅丽强调，秋季正是心脑血管病的高发期，“贴秋膘”并没有什么益处，维生素、矿物质、膳食纤维或许才是更需要补充的东西，最好多吃一些菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等应季蔬菜，营养丰富还不容易发胖。除了蔬菜，鱼肉也是不错的选择，秋季鱼肉肥美，高蛋白质低脂肪，有利于健康和保持体重。秋季还是痛风高发期，痛风患者更不能盲目“贴秋膘”，尤其要避免摄入动物内脏、海鲜等含嘌呤较多的食物。（记者 范瑞 通讯员 禹东晖） (责任编辑：本港台直播) |