健身是一项耗体能的运动，因此，兵马未动之前，粮草要先行。要更好的进行健身，在吃上面，也是大有讲究的，食物的搭配要均衡多样，切忌偏食。

　　夏天出汗多时应适量补充淡盐水或运动饮料，可以购买些含矿物质的饮品。同时要注意保持食物的酸碱平衡，高蛋白的东西像蛋糕、巧克力类的，可以带一部分，但不宜过多，因为蛋白质过高会使酸性物质增多，降低碱储备，不利于肌体恢复。碳水化合物和蛋白质的合理比例应为7∶3最佳。

　　健身当天，本港台直播们早上一般都习惯穿运动衣，运动衣布袋虽然大，但钥匙，钱包，手机，有时候要命的还会有个充电宝，装进去也是沉甸甸够够的了。因此出门要精简，钥匙是必不可缺的，但在移动互联时代，钱包是完全可以被CUT掉的，购物结算时掏出手机，选择移动支付，如笔者常用的SamsungPay即可很好的结款了。这里本港台直播们得重点说下，为什么要用SamsungPay?因为SamsungPay透过与手机特性的完美结合，可以承载用户的支付工具如银行卡，而且还支持支付宝的二维码付款，从而给用户带来优质的支付体验。

　　用SamsungPay买完东西后，回家就是把刚买的食材加工下，吃的美美哒，然后轻装上阵。最后温馨提示，如果下午去健身，感觉会出很多体力，就多吃点，这个观点是错误的，跟平常一样，吃饱就行，切莫贪多。

　　健身双轮驱动：身体跟身心双放松