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近年来，各地雾霾天气频繁出现，已为中国人生活中不能承受之重。雾霾也不局限于一时一地，几乎成为了举国之痛： 雾霾对健康的伤害如下 1、伤肺 雾霾天对呼吸系统影响最大，这已成为多数人的共识。呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。由下图可看出，不同大小的颗粒物会对人体造成不同的损害，PM2.5的危害深入肺叶组织之中。 其次，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。 2、伤心脏 哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%~27%。 3、伤血管 雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。雾大的时候，水汽含量非常高，人们在户外活动和运动时，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。而且，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。 4、伤皮肤 皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。 5、伤脑 雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统。钟南山曾介绍，美国第65届老年医学会年会有个结论，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。 6、伤生殖泌尿系统 雾霾对精液质量的影响主要表现在后期。雾霾中的可吸入物质进入人体血液循环，会逐渐堆积在人体各个器官，包括精液工厂的阴囊。此外，由于生殖泌尿系统是人体代谢最快的组织，当由外界吸入的颗粒进入人体血液循环时首先要受影响的就是生殖泌尿系统，会引起一些列生殖泌尿系统病变，比如肾衰竭、尿毒症、少精、精子畸形、前列腺增生等。 此外，还需注意的是，感冒、过敏等疾病在雾霾天更易发作或加重；雾霾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病；雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。 雾霾危害如此之大，面对无孔不入又持续不断的空气污染，本港台直播们如何保护自己？ 希望通过饮食来调理、清除PM2.5污染物，几乎不可能。只有本港台直播们平时加强基层营养素的补充，把抵抗力提升，免疫 力维持住，才是抵抗外界污染的基础，而不是发生问题以后，这边命吸着重度雾霾，那边吃黑木耳之类所谓清肺的食物，想黑木耳进去把Pm2.5沾出来，那是不可能的。有效的抵抗措施有哪些呢？ 1.避免接触。在重污染天气应尽量避免外出，室外佩戴口罩，室内使用空气净化器； 2.去除污染。清洗皮肤裸露部分：洗脸、洗鼻、漱口。 3.科学合理的生活方式、戒烟、清淡饮食、适当运动。 4. 增强抗病能力。补充营养素如：胶原蛋白、维生素、抗氧化剂等。 你不知道的营养补充剂 营养补充分为两大类：一类是含有维生素、矿物质的普通营养补充剂，维持人体每日基本营养需求；另一类属于功能性营养补充剂，生产工艺要求严格，根据医学的各项标准来规范，有精密的配方，严谨的提纯技术和充足的剂量。维生素、矿物质、膳食纤维等都是根据人体普遍缺乏的营养素，而这些营养素的长期缺乏是导致各种性疾病的根本因素之一。因此，根据个体因素，适量补充缺乏的营养素，或是按需要补充功能性营养补充剂，复原人体正常更新，发挥营养医疗的作用，是目前改善和预防各种疾病的直接手段。 该怎么补充胶原蛋白、维生素和抗氧化剂呢？ 营养师搭配: 胶原蛋白4-10g，OPCs150mg, 食物钙600mg,鱼油800mg, 维生素C 600mg、维生素E 100mg。 雾霾中的颗粒进入体内，会产生很多自由基，增加肌体的抗氧化压力，不断地破坏细胞。而效果非凡功效营养的抗氧化系列OPCs,短肽胶原蛋白,VC等可以组合起来减少自由基的产生，促使细胞进行自本港台直播排毒，保护细胞不受自由基的侵害，最大程度地降低身体的抗氧化压力，维持体内细胞的健康。 分享到： 0 个人觉得赞好文章 点个赞您已经赞过了+1
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