无论病轻病重，每个抑郁症患者都想回归社会。这样一个缺少亲人关爱和社会理解的群体，非常期待能够有一个地方可以卸下压力，放松心情，并且在互助中解决一些实际困难。

　　这也是尚善基金会、阳光工程心理互助论坛、郁今香等公益组织想要做到的。

　　线上社群、线下活动、互助小组，这些组织在不断地探索、发展，做着各种努力想为抑郁症患者提供更有力的支撑。

　　随着影响扩大，它们的困境也日益凸显，成员争执、社会环境、资金筹备、组织者专业性等，每一方面都有可能成为棘手的短板，让人感觉有心无力。

　　上海郁今香负责人老孙表示，抑郁者互助团体从2000年发起至今，仍处于发展初期。

　　从2000年“阳光工程爱心行动”发起，本港台直播国“郁友”互助渐露雏形，至今16年过去了，目前全国只有少数几家抑郁症互助组织，比较活跃的仅有阳光论坛、上海郁今香和杭州郁今香。

　　除了北京、上海较为活跃外，其余地区的线下活动时有时无，没有形成规模。

　　一个可以脱去外壳的地方

　　如果有一个抑郁症患者可以脱去“外壳”的地方，那就是“郁友”（抑郁症朋友）们开展互助活动的现场。

　　研究抑郁症的多名医学界专家普遍认为，郁友组织开展的活动，是帮助抑郁症患者“回归社会”的有效做法。

　　80后的曼文（化名）是一家科技公司职员，朝九晚五，生活简单规律，瘦瘦的她笑起来眼角弯弯，声音清脆甜美。

　　谁也想不到，曼文患有社交恐惧症，随后发展为抑郁症，经过数年药物治疗，目前仍在吃药调理。

　　渴望被理解，也渴望被尊重。在寻医问药的同时，曼文也在寻找着属于自己的“圈子”。几年前，她加入了“阳光工程心理互助论坛”，结识了论坛负责人长风。在这里，抑郁症患者“抱团取暖”，互帮互助，彼此之间以“郁友”相称。开奖直播们会不定期组织“郁友”参加一些集体活动，包括散步、读书会、卡拉OK等形式。

　　她很依赖郁友的组织，每隔半个月，她会主动参加抑郁症自助团体办的聚会，每次人数不多，但却能畅所欲言。同是抑郁症患者，开奖直播们之间交流没有掩护与障碍，“只有郁友之间才有的聊，和普通人说是对牛弹琴。”

　　曼文身边郁友的活动通常是聚会，一拨人在一起聚餐，说说彼此的烦闷和应对外界的方法。

　　“在这里你就不用带壳了，想说什么就说什么吧。”郁友们互相安慰。

　　曲终人散的时候，在地铁站，郁友分手时，开奖直播们都会程序式地拍照留念，快门按动的那一刹那，没有人说“茄子”，所有人紧握拳头，高喊的是“抗击抑郁”。

　　分别的另一个“仪式”是相互拥抱，郁友们互抱的时间很长，每个人都用力拍打对方。

　　稀缺的帮扶组织

　　这样的郁友聚会多只在北京这样的大城市存在，患抑郁症18年的杨思明一直渴望郁友活动却不可触及。

　　开奖直播曾问过在运城医院的医生，得到的回答是，小城市少有这样的组织。

　　有一次，开奖直播通过网络知道了一个郁友的微信群，加进去后，每天忙完地里的活，开奖直播会拿手机跟郁友聊聊天。妻子认为，开奖直播越跟郁友接触病会越重，开奖直播也想忘了自己患有抑郁症这件事，终于有一次，开奖直播下定决心退了群。

　　可是痛苦并没有退却。开奖直播再想加入时，那个群已经满了。

　　“回归社会和家庭，拥有稳定的工作、和谐的人际关系及健康的爱，这是抑郁症康复的表现。”阳光互助论坛的组织者长风一直这么认为。开奖直播2003年开始负责阳光论坛，本身曾有十几年抑郁史，走出抑郁症阴霾的开奖直播，用自己的实际行动和亲身经历，帮助抑郁症患者们摆脱疾病的困扰。

　　近年来，论坛的成员不断增加，甚至一些外地的抑郁症患者也慕名而来。

　　专程从天津赶来参加活动的抑郁症患者张伟（化名）很认同这种互助的形式，但天津没有类似成形的组织。“不同地区人们的接受程度不一样。就全国整体来说，类似的组织还是比较少的，资源有些失衡。”