江湖传言称“洗牙会把牙缝变大，牙齿变敏感”之类的大可不用理会，洗牙就像洗澡，你见过有人洗澡把皮肤洗坏了吗？看看下面的对比照，你被恶心到了吗？

　　洗牙除了把牙结石清除掉，也能预防各种牙齿疾病。抛开美白不谈，红肿的牙龈加上不佳的口气也很难给人好印象。至于多久洗一次，医生一般会建议半年到一年左右洗一次。美黛拉上有很多洗牙团购价，一次只要几十块，很划算的说！

　　2、牙贴片

　　适合人群：各种氟斑牙、四环素牙或不规则的牙齿。

　　风险指数：★☆☆☆☆

　　美白指数：★★★★☆

　　牙贴片就是把牙齿表面轻轻打磨一层（牙齿稀的人可以不用磨牙），然后粘上一个做好的贴片。贴片是薄薄的一层，最薄可以做到0.2毫米，这种贴面被称为不磨牙的贴面，非常逼真。

　　现在用得较多的是瓷贴片，材质比较稳定，不会像树脂那样用久了会变色。做过牙贴片不要吃太酸或太硬的东西，强刺激和碰撞可能会令贴片崩裂或脱落。保持得好的情况下牙贴片可以维持10-20年。做完贴片后像平时一样护理就好啦！

　　3、冷光美白

　　适合对象：外源性染色(咖啡、茶渍、烟渍沉积)，轻中度四环素牙、氟斑牙等。

　　风险指数：★★☆☆☆

　　美白指数：★★★★☆

　　冷光美白是将波长介于480－520纳米之间的高强度蓝光，将过氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅等为主体的美白剂，快速产生氧化还原作用。牙科诊室的冷光强度较高，大部分人会感到牙龈酸痛敏感，但不会对牙齿有损害。

　　冷光美白整个过程仅需三四十分钟，午休时间就可以做，做完后牙齿立即可提高5-14个VITA色阶，平均提高8个VITA色阶。但之后会慢慢恢复，两年内会还原到最初的颜色。

　　4、皓齿美白

　　适合对象：轻度色素牙、牙釉质发育不全，因年龄增长牙釉质改变引起的牙色发黄。

　　风险指数：★☆☆☆☆

　　美白指数：★★★☆☆

　　活性牙模美白也叫家庭皓齿美白，这种技术是利用定制的个性化牙托，加入10%的碳酸盐过氧化氢，将它牢牢固定在牙齿上，每晚睡前佩戴，坚持2-3周牙齿颜色会渐渐变白，一次治疗可以维持2年以上。

　　家庭皓齿美白可自行决定漂牙的颗数、次数、时间，牙模是根据自己牙齿形状定制的，戴起来比较贴合牙面。刚开始戴会有酸痛感，慢慢就适应了，家庭皓齿美白的漂白浓度是比较安全的，哪怕漏出来一点或吞掉一点都不会对牙齿造成伤害。

　　冷光美白跟皓齿美白的一个区别就是：冷光美白是要照光，而皓齿美白不需要照光。如果在牙科做完冷光美白后还不够满意，可以在家配合做皓齿美白。

　　5、美容冠

　　适合对象：主要适用于中、重度四环素牙、氟斑牙、釉质发育不全、牙齿有裂纹、残缺、坑洞的严重个例，且经济能力许可的患者。

　　风险指数：★★★☆☆

　　美白指数：★★★★★

　　刘涛赵薇她们都有做过美容冠，残缺不齐、黑黄畸形的牙也可以变得整齐闪亮。美容冠其实是烤瓷牙/全瓷牙的一种，烤瓷和全瓷只是运用材质不同，烤瓷牙的内侧是金属外表是烤瓷，磨损后颜色会发生变化，全瓷牙不会变色，生物兼容性也很好，但是价格会贵很多。

　　做美容冠对牙齿破坏比较大，需要先将牙齿整体磨小，再套上材质为烤瓷/全瓷的牙套。可能引起牙齿敏感甚至不可逆的牙神经损伤，价格也十分高昂。

　　关于美容冠有一些负面消息，刘涛也曾在微博中劝大家不要盲目尝试。自身的牙齿被磨掉了就长不回来了，除非牙齿残缺畸形到无法忍受，单纯为了美白还是不建议做。