尽人皆知，怀孕需要补充叶酸。然而，叶酸应该如何补充？何时补充？补充多少呢？面对这个话题，禧月阁月子中心—周燕主任为大家进行详细解答。

　　主持人：周老师这次访谈是要和大家分享下关于叶酸补充的话题。周老师，孕妇为什么需要补充叶酸？除了叶酸还有哪些营养格外重要？

　　周燕：主要目的就是，有效降低新生儿先天缺陷的发生率！

　　周燕：研究结果显示，孕妇缺乏叶酸，将会导致胎儿出现神经管发育异常。如常听说的无脑畸形和脊柱裂等。本港台直播国是世界上出生缺陷高发国家之一，每年有80万—120万患有出生缺陷的婴儿诞生，占出生人口的4%-6%。而事实上，很多这样的出生缺陷是可避免的。因此现在医生常规建议：从备孕开始，准妈妈每天补充适量叶酸，就能够防止绝大部分神经管畸形的产生。至于其开奖直播先天性缺陷，如心脏发育异常、唇腭裂等，除了遗传及环境因素外，与其开奖直播营养素缺乏也有一定关系。因此推荐通过补充复合维生素来达成营养均衡更为科学。单纯补充叶酸，预防胎儿神经管畸形的有效率为50-70%,通过结合补充多元营养素，预防胎儿神经管畸形的有效率达92%，预防其开奖直播出生缺陷的有效率为47%。

　　周燕：复合维生素中的铁是孕妈妈最容易缺乏的营养，而铁是造血重要原料；维生素D是促进钙吸收的重要维生素，而钙质又是胎儿发育必不可少的营养。补充复合维生素比起单一补充叶酸，更能实现均衡营养。

　　主持人：那么究竟该如何补充叶酸呢？补充剂量如何掌握？

　　周燕：从孕前三个月，到怀孕最初三个月是补充叶酸的关键阶段，对于预防出生缺陷意义重大；此后持续补充，孕妈妈更容易实现营养均衡。叶酸在孕期需要微量补充，有别于治疗剂量。每天补充0.4-0.8mg为宜。如果你是服用单纯的叶酸片，就有必要同时服用其开奖直播维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。为了便于服用和均衡营养的考虑，含有叶酸的复合维生素片是最佳推荐。

　　主持人：很多妈妈反馈说，市面上有知名品牌的叶酸含量是0.8mg，请问这样是不是更好呢？

　　周燕：补充叶酸的最佳时间是从孕前三个月开始,以便在怀孕初期体内叶酸不缺乏。但是有些准妈妈由于某种原因受孕前没有提早开始补充叶酸,而胚胎神经管发育发生在早孕时期,因此如何迅速提升血液的叶酸浓度以把握预防先天缺陷的黄金时期就显得非常重要.在一项对照研究中显示，每日补充0.8mg叶酸可以在四周内迅速达到预防神经管畸形的血红浓度(906nmol/L以上),而服用0.4毫克的叶酸则需要8-12周,所以服用含0.8毫克的效率更高也见效更迅速。中华医学会《孕前和孕期保健指南》推荐：孕前3个月到孕3月补充叶酸0.4-0.8mg/d，有条件者可持续补充含叶酸的复合维生素。叶酸含量为0.8mg的复维，是预防新生儿先天缺陷的较佳推荐。

　　主持人：孕妇是不是只重视叶酸补充就够了呢？还有哪些多元营养素也起着至关重要的作用?

　　周燕：怀孕期营养不仅关系到胎儿健康发育，也关系到准妈妈的健康以及能否顺利分娩及产后顺利康复。孕期对多种营养素需求都有不同程度的增加，如果仅靠日常饮食补充，必须大量进食。而这势必导致热量超标肥胖。孕妇在孕中晚期对维生素和矿物质需求更大，但营养调查显示中国妇女孕中晚期对多元营养素的摄入远未达标。其中，维生素B2、B6、叶酸孕早期和孕中晚期的推荐摄入量均高于孕前；而维生素D、钙、铁、锌、维生素A在孕晚期的推荐摄入量也明显高于孕前。孕中晚期需要补充多元营养素能够促进母胎健康。爱乐维营养全面，配比合理，按需补充，含12种维生素及7种矿物质，能满足孕期全程对多元营养素的需求，而避免进食过多导致的胎儿过大，孕妇肥胖。

　　主持人：孕妇是否可以通过食补达到补充叶酸和各类营养素的目的？