指导专家/任蓉(心理学专家)

　　对于妈咪来说，坚守孩子是多么伟大的母爱，而与孩子的分离更是需要智慧的母爱！如何创造自己更多的身心安全感，经由自己带给孩子。就要结束新年小长假重返职场，妈妈们怎样跟宝贝分开，让宝贝心情愉悦的接受这个事实。

　　专家告诉你：妈咪与孩子分离时的状态

　　无论是刚休完新年小长假，还是休完产假，妈咪的生活重心都要从照顾孩子身上，重新回到工作岗位后，需要面对这样很大的失落：

　　1．在情绪情感的层面上，和孩子分离，妈咪内心除了伤感、担心外，还会有一些自责和内疚。

　　2．在身份的层面上，“对于孩子，我好像没有价值了！”“我的生活现在什么是有意义的？”“好像没人再需要我了??”

　　3．生命中原本通过孩子填满的那些部分，一下子不知用什么方式来充填。

　　孩子与妈咪分离时的状态

　　孩子在这里不是表面上一个哭泣或生病的简单意义，在TA的内心，对妈咪投射出来的意义是TA身心灵的一个陪伴对象！由于母爱的持续传递，完成了孩子一种内心的安全和依恋的感觉，是孩子内心很稳定的情感支持和安慰。

　　1．哭闹或者生病不仅仅是表达对和妈咪分离的伤心和不舍，孩子内心中还有对离开的妈咪不接受不理解的抵触和生气。

　　2．孩子从来都是会从他直觉感受里了解需要发泄的是什么，眼泪和生病，即是一种平衡“失去与分离”的伤感，孩子最真实地面对自己这份情绪，所有的丧失都需要用情绪来完成一些纪念，用这种形式去完成属于孩子成长的意义。

　　10条建议教你适应与度过同孩子的分离

　　1、自己有情绪时，要接纳自己的情绪。我们的内心深处也住着一个害怕分离的孩子，那是我们往日幼童的印痕。我们惧怕分离的感受，和孩子的分离会勾到一些过去我们不安全的记忆或者是伤痛。

　　2、孩子有情绪时，要接纳孩子的情绪。当孩子会伤心哭泣或乱发脾气时，妈咪可抱着孩子或安抚着拍拍孩子的背，可以说：“我看见你很伤心，我了解你肯定特别舍不得妈咪走，你一定不想妈咪走对吗？”“我小时候也有不舍得我的妈咪离开我的时候！宝贝，妈咪懂的……”

　　3、妈咪要尊重孩子一些特别情境里的固定情绪。孩子这份固执的情绪里会有属于这个阶段成长的某些意义在里面。对于大一点的孩子，如两三岁以后的孩子，妈咪可以多问问孩子：“妈咪要上班前，你哭的那么伤心，这带给你什么特别的感觉啊？”“这次你为什么哭啊？这个哭它和上次你丢了玩具时哭，有什么不一样的地方？”

　　4、用一些有趣的形式转移彼此对“分开就是很大的伤心”的定势理解。妈咪可以对孩子说：“我把一块好玩（或好吃的）藏在家里一个秘密的地方了，妈咪走了，让外婆带着你找啊！等妈咪回家你给我看，好吗？”把分离变得有兴奋和好玩起来吧。

　　5、还可以在妈咪就要上班前安排一个祝福和告别的小仪式。可以说：“妈咪和你一起合起手掌来许个愿望吧！希望今天我们都有开心的一天，都可以遇到喜欢做的事情，我们一定会好好照顾自己的，放心吧……”

　　6、为了减少分离焦虑，可以带上孩子的照片。想的时候就看看照片，或者带走孩子画的画、做的小手工，布置在自己的工作区域里或者放在抽屉里。

　　7、尽量维持稳定的“重要他人。“重要他人”是指妈咪不在身边时，可以稳定照顾孩子的人！不要频繁更换“重要他人”，如果一定要更换，一定要用孩子喜欢的玩具陪伴、唱熟悉的歌曲、穿孩子喜欢颜色的衣服等，即找到一些稳定和熟悉的连接点和安慰物。

　　8、如果妈咪很忙碌，可以在每天固定一个时间与孩子通电话，或尽量固定一个时间回家。因为稳定的秩序感是孩子安全感的重要来源。

　　9、孩子生病时，拥抱、长时间抚摸、轻轻的摇晃、唱熟悉的儿歌等都是很好的“药”。在妈咪的怀抱里，孩子会感觉最安全、最温暖，通过皮肤的触摸完成“心灵安抚”。

　　10、每天保证优质的亲子时间。可以自己多陪孩子，多出现在孩子的面前，和孩子玩耍。在这段优质的亲子时间内，要让孩子身心快乐！可以做身体接触的游戏、做有趣味的运动，以及通过笑、叫、闹、唱、画（涂鸦）等活动使孩子心中的负面情绪能量得到释放，使孩子积极地与妈咪互动，而不是通过用生病的方式与妈咪互动和沟通。