我们逃避不了创伤。

灾难的荒野里，有突如其来的地震，措不及防的车祸，无力回天的绝症......

琐碎的生活里，有爱人的离去，朋友的告别，职场的失利......

白天，我们看起来都一样平静又坚强；而夜里，总有人被过去的记忆袭击，辗转反侧。

真的会痛啊。

但庆幸的是——研究表明，疼痛的创伤并不尽是坏事，在某些情况下反而是成长的催化剂。

1996年，Tedeschi与Calboun提出“创伤后成长”的概念，用于描述个体在经历创伤性事件后，atv，与之进行抗争所体验到的心理上的积极改变。

2000年，Calhoun等把“创伤后成长”定义为“个体在应对重大生活危机中体验到自我十分明显的积极改变”。主要表现为对生活欣赏，与他人关系亲近，个人力量获得、精神变化、新的可能性等。

为什么创伤后反而会获得成长？

为什么创伤后我们反而会变得更加积极呢？

心理学家Janoff-Bulman认为，主要有这几个因素：

一、获得经历困难的力量（ Strength Through Suffering）

Strength Through Suffering是指，任何未能毁灭个人的事物将使个人变得更强大。

不知道经受过创伤的你，是否也曾为了应付它而不断练习坚强与独立？你有没有一遍遍地撕开包扎伤口的纱布，忍着眼泪放上新的消炎药，手法越发地娴熟？

总之，在凭借努力度过创伤后，我们发现了——原来我比想象中更加强大。

这样的哲学蕴涵于西方宗教文化中苦难的救赎价值中。正如躯体通过锻炼会变得更强壮一样，当个人挑战自己的心灵时，心理力量也会得到增强。个人在创伤后适应时，通过极大的努力和决心，会更多地了解自己，包括自己的能力、才能以及新的可能性。在这个艰苦的过程之末，我们会看见不同的自己。

二、做好心理准备（Psychological Preparedness）

Psychological Preparedness是指，通过积极地应对创伤事件，个人不仅能更好地为接下来可能发生的不幸做出准备，还会获得心理抗体，将不再容易被不幸所伤。

创伤之所以痛苦，往往是由于缺乏心理准备。如果我们本以为生活会保持稳定，却突然被创伤割裂得支离破碎，内心世界就会陷入颠覆和解体。

地震未发生时，没有人会提前构想自己的生活会一夜之间被摧毁，亲人朋友在一夜之间受伤或离去。当不幸突然降临的时候，我们被它袭击得猝不及防，忍不住惶恐，还有什么是永恒不变的安全感？

在这种情况下，唯有重建内心世界，才能赋予我们继续生活的勇气。在重建过程中，我们不得不吸收创伤信息，但会努力不让自己被它掩埋。经过一段时间之后，我们将重新建立起一种积极的但又非绝对的假设，这使得我们知道未来随时存在出现不幸的可能，所以一直为此做好抵御的准备。

这种抵御的状态可能会与个人长期相伴，甚至成为生存常态。

三、对存在意义进行再评价（Existential Revaluation）

Existential Revaluation是指，当个人进行了内心世界的重建之后，会对自己生活的价值与意义进行重新评估。

在面对丧失，并且有可能是持续的丧失时，我们将认识到生活的珍贵性。在面对极有可能的“非存在”（比如死亡）时，我们才会意识到生存本身已经难能可贵，情不自禁对自己存在于这个世界的事实感到惊喜。

我们这才发现更多生命的价值，渴望用积极的选择和承诺将它延续下去，从而创造了全新的生活意义。

为什么有的人更擅长创伤后成长？

虽然创伤性成长让很多人坚强地捱过了不幸，但遗憾的是，直播，它并不是一种万能的心理保护机制。