时间聚焦法，一个阶段集中一个目标：我们可以有很多目标，大目标小目标，长期目标短期目标，但最好的是在一个阶段内同一个属性的目标不要超过一个，用尽全力来完成一个目标，比到处挖坑要好得多。

重要性聚焦法，价值最大化：一段时间内的目标如何选择，这就涉及到最目标的重要性分析，是否在所有目标中，实现它带来的价值是最高的，价值与所要付出的时间和精力又是否匹配。

还有一种常见的焦虑心情，是源自于我们内心里的矛盾。我们都知道，知识是分层的，美国人诺埃尔·蒂奇将人的知识技能分为了三个层次：舒适区（已经掌握的知识），学习区（有一定挑战的知识）和恐慌区（暂时无法学会和掌握的知识），而我们有时候会既想要获得成长，拼命努力，但实际上却一直在舒适区里徘徊，不断用功的只是那些我们已经熟练掌握或者基本掌握的知识，“只是看上去很忙”的结果是对于我们真正应该发力的学习区和恐慌区的知识并没有相应的成长。

要摆脱这种由于内心的矛盾所导致的焦虑，唯一的办法只能是主动发现、刻意训练。通过对自身的了解和反省，研究在实现目标过程中自己的薄弱项和短板，通过反复的强化的刻意训练，来让自己逐步习得学习区的知识，并且向恐慌区迈进。

最后，今天看到一句话，分享给大家：“最怕我们一事无成，还和自己说知足常乐”，愿我们都能快乐的做成一点自己想做的事情，不焦虑，不烦恼。当然，希望以上的这些对大家都用不上！

#专栏作家#

奔跑的大橘子，华中科技大学硕士，人人都是产品经理专栏作家。毕业6年，先后在4A广告公司、OTA、管理咨询公司从事运营相关工作。