饮食方面少量，吃饭喝汤又小碗盛，吃完后不再添加，不吃过于油腻的食物，不喝可乐等不健康的饮料。两周下来，食量越来越小，减肥初见成效！

　　公众号运营也同样如下，8万粉丝差距量需要在24个月之内完成，这样每个月需加粉平均3333个，每天加粉111个/天，通过平均任务量化方法可以有效检测目标达成进度。

↑ 目标倒推达成法第五步

　　处理核心任务，善于对外合作

　　花80%的时间投入自我成长，钻研最有价值的20%擅长细分领域，设法把这20%做到最高品质，将不擅长的80%业务通过外包合作，进一步发挥你的长板优势。

　　个人品牌运营，小助手负责平台运营（文章标题收集、投稿、互推、训练营维护），我负责内容产出（写文章、写书、做课程，训练营讲课）。

　　和其他平台合作亦如此，我讲课、平台负责招生和社群维护，做各自擅长的事情。

↑ 目标倒推达成法第六步

　　任务优先排序，创造巨大价值

　　培养每日计划上的任务，做优秀排序的习惯。

　　我的日计划采用习惯、青蛙（要事）、蝌蚪（琐事）三区间原则。

　　优秀习惯特定时间段做，放在日历上提醒。其他时间段优先吃掉每日安排的青蛙，安排青蛙的事情一天不超过三件，和长期的梦想目标有关。

　　记得每天必须吃掉青蛙后，再去处理蝌蚪事宜，切勿本末倒置。因为完成一件要事所带来的成就感，比完成十件琐碎事的成就感要多得多。

↑ 目标倒推达成法第七步

　　投稿邮箱：[email protected]